Test de gestión emocional

Nombres y Apellidos

1. En una discusión acalorada, siempre intentas…

• Ponerte en la piel del otro y comprender su punto de vista
• Pedir disculpas para que la discusión no vaya a más
• Mostrar tu enfado para que la otra persona comprenda lo mal que te sientes
• Escuchar y explicar los motivos que tenías para hacer lo que hiciste

3. ¿Qué emoción está expresando?

2. ¿Te cuesta expresar tus emociones con palabras?

• Casi sempre
• A menudo
• En ocasiones
• Casi nunca

4. Un amigo tuyo rompe por infidelidad de su pareja, de la cual ya le habías advertido previamente. ¿Cómo reaccionas?

5. En términos generales, ¿estás satisfecho contigo mismo?
(Muy satisfecho = 1, undefined = 4)

• 1
• 2
• 3
• 4

6. Cuando haces algo mal, ¿te críticas a ti mismo internamente?

• Casi siempre
• A menudo
• En ocasiones
• Casi nunca

7. Cuando estás estresado o tienes varias preocupaciones, ¿Cómo lo llevas?

• Muy bien, sé relativizar los problemas
• Bastante bien, puedo quitar importancia a algunas cosas
• Regular, a veces siento que no puedo con todo
• Mal, noto ansiedad y me bloqueo

8. ¿Te consideras capaz de influir positivamente en los sentimientos de alguien que está pasando por un mal momento?

• Mucho
• Bastante
• Poco
• Nada

9. ¿Te cuesta mostrar tus sentimientos a aquellos que más quieres?

• Mucho
• Bastante
• Poco
• Nada