แบบทดสอบปลายภาค วิชาพลศึกษาเพื่อพัฒนาสุขภาพ ภาคเรียนที่ 2/2566

ระบบของร่างกายในข้อใดช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกาย

• .ระบบกระดูก ระบบข้อต่อ ระบบกล้ามเนื้อ
• ระบบประสาท ระบบกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ
• ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร ระบบกล้ามเนื้อ
• ไม่มีข้อใดถูก

ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งเสริมให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ

• ขนาดของพื้นที่รองรับมีส่วนที่ส่งผลให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ
• ลักษณะรูปร่างของบุคคลมีส่วนที่ส่งผลให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ
• สมรรถภาพทางกายของบุคคลมีส่วนที่ส่งผลให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ
• ความสวยงามของเสื้อผ้าที่สวมใส่มีส่วนที่ส่งผลให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ

การกระทำในข้อใดก่อให้เกิดการล้มได้ง่าย

• การยืนบนพื้นราบเรียบ
• การวิ่งบนพื้นหญ้าในสวนสาธารณะ
• การกระโดดลงสู่พื้นด้วยการวางเท้าทั้งสองข้างให้ชิดกัน
• การกระโดดลงสู่พื้นด้วยการแยกเท้าทั้งสองข้างเล็กน้อย

นักกีฬาเทเบิลเทนนิสควรมีทักษะกลไกใดมากที่สุด

• ความเร็ว
• การทรงตัว
• ความคล่องแคล่วว่องไว
• พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่ประเภทของการออกกำลังกายที่แบ่งตามวิธีการฝึก

• การออกกำลังกายแบบโยคะ
• การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก
• การออกกำลังกายแบบไอโซคิเนติก
• การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน

ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่พิจารณาเลือกออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทั้งหมด

• วัย เพศ สภาพร่างกาย สภาพจิตใจ พันธุกรรม
• เพศ อารมณ์ สติปัญญา สภาพร่างกาย สภาพจิตใจ พันธุกรรม
• วัย เพศ สภาพร่างกาย สภาพจิตใจ พันธุกรรม เวลา ฐานะทางการเงิน
• วัย เพศ สภาพร่างกาย สภาพจิตใจ พันธุกรรม การสนับสนุนและส่งเสริม

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาในข้อใดเหมาะสมกับวัยของผู้เรียนมากที่สุด เพื่อส่งเสริมพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดี

• ไทเก็ก
• ยกน้ำหนัก
• บาสเกตบอล
• หมากกระดาน

ข้อใดไม่ใช่ข้อปฏิบัติ 12 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

• การดื่มน้ำ
• การแต่งกาย
• ปริมาณอาหาร
• การประมาณตน

ข้อใดเป็นลำดับขั้นตอนในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

• การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การอบอุ่นร่างกาย การออกกำลังกาย การคลายอุ่นร่างกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
• การอบอุ่นร่างกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย การคลายอุ่นร่างกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การอบอุ่นร่างกาย การคลายอุ่นร่างกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
• ไม่มีข้อถูก

เพราะเหตุใดจึงต้องปฏิบัติตามขั้นตอนในการออกกำลังกาย

• เป็นหลักที่ปฏิบัติกันมา
• ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย
• ช่วยให้ใช้เวลาในการออกกำลังกายนานมากขึ้น
• ป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย