Nutrição Saudável
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Sérgio Costa
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quero controlar o peso e a solução é:
Vou fechar a boca
Vou fazer alimentação saudável
Vou tirar os hidratos carbono e açúcar
Vou fazer uma nutrição saudável
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Para decidires como montar o prato como deves fazer?
Encher só de proteína
Tirar os hidratos e colocar só vegetais,
Meto tudo o que me apetece porque faço uma alimentação saudável
Escolho o equilíbrio de 30 % Proteínas, 40% Hidratos e 30% Gorduras;
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual filosofia (roda dos alimentos) escolhes?
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Quais é que achas que são as maiores carências nutricionais na população:
Vitaminas e Minerais no geral
Fontes de Proteínas sustentáveis;
Vitamina D
Omega 3 (Gorduras saudáveis)
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Para Jantar o que se deve fazer é:
Comer pouco;
Definir uma refeição equilibrada, de fácil digestibilidade;
Comer só sopa e pão;
Compensar as faltas do dia;
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
O pequeno-almoço deve?
ser pouca coisa e rápido de tomar;
Leite e cereais
Conter os macro nutrientes essenciais
Não é preciso, salto para o almoço
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