Zdrowie Quiz

Co to jest piramida zdrowego odżywiania?

• To rodzaj ćwiczeń fizycznych dla utraty wagi

• To rodzaj suplementu diety

• To nazwa popularnego fast foodowego dania

• To wizualna reprezentacja zalecanych grup żywnościowych i ich proporcji dla zrównoważonej diety.

Jakie produkty powinny być spożywane w małych ilościach?

• Owoce, warzywa, orzechy

• Słodycze, tłuszcze nasycone, sól

• Woda, chudy nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe

• Fast foody, słodzone napoje, przetworzone produkty

Dlaczego warzywa i owoce są ważne w diecie?

• Są bogate w witaminy, minerały i błonnik, które są niezbędne dla zdrowia.

• Nie mają żadnych korzyści zdrowotnych.

• Są bogate w tłuszcze i cukry, które są niezbędne dla zdrowia.

• Są ważne tylko dla osób, które uprawiają sport.

Co to jest indeks glikemiczny?

• Wskaźnik określający ilość witaminy C w produkcie spożywczym

• Wskaźnik określający zawartość białka w produkcie spożywczym

• Wskaźnik określający stopień przyswajalności skrobi w organizmie

• Wskaźnik określający szybkość, z jaką spożywane produkty spożywcze podnoszą poziom glukozy we krwi.

Jakie są korzyści płynące z picia wody?

• Zwiększenie ryzyka chorób serca i nadciśnienia

• Zmniejszenie poziomu stresu i poprawa zdolności umysłowych

• Spadek poziomu energii i problemy z koncentracją

• Nawodnienie organizmu i poprawa funkcjonowania układu pokarmowego, regulacja temperatury ciała, utrzymanie odpowiedniego poziomu energii oraz zdrowie skóry.

Co to jest białko i dlaczego jest ważne dla naszego organizmu?

• Białko jest ważne, ponieważ powoduje choroby

• Białko jest zbędne, nie ma wpływu na organizm

• Białko jest ważne dla naszego organizmu, ponieważ jest niezbędne do budowy tkanek i regeneracji organizmu.

• Białko jest ważne, ponieważ powoduje alergie

Jakie są zdrowe źródła tłuszczów?

• Chleb, makaron, ziemniaki, pizza

• Awokado, orzechy, nasiona, ryby tłuste

• Masło, śmietana, boczek, frytki

• Cukier, słodycze, fast foody, chipsy

Dlaczego należy unikać nadmiaru słodyczy?

• Nadmiar słodyczy poprawia zdrowie

• Nadmiar słodyczy może prowadzić do otyłości, próchnicy, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych.

• Otyłość, próchnica i cukrzyca są korzystne dla organizmu

• Słodycze nie mają wpływu na zdrowie

Co to jest dieta zrównoważona?

• Dieta zrównoważona to taka, która polega na spożywaniu wyłącznie fast foodów i słodyczy

• Dieta zrównoważona to taka, która dostarcza organizmowi odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich ilościach, w tym białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały.

• Dieta zrównoważona to taka, która polega na spożywaniu wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego

• Dieta zrównoważona to taka, która polega na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów z diety

Jakie są skutki niezdrowego odżywiania?

• Otyłość, choroby serca, cukrzyca i niedobory żywieniowe.

• Wzrost energii i lepsze samopoczucie

• Zwiększona odporność na stres

• Poprawa koncentracji i pamięci