Đọc văn bản sau và thực hiện yêu cầu:
Hối hận là một dạng căm thù bản thân. Nếu bạn của ngày hôm nay là kết
quả của mọi hành vi trong quá khứ, thì việc chối bỏ quá khứ là chối bỏ một phần
của chính bạn. Việc căm ghét một phần bản thân ở hiện tại không tốt cho tâm lí.
Nhưng ghét một phần của quá khứ cũng chẳng khác biệt nhiều. Nó ẩn chứa sự
xấu hổ, phẫn uất và khắc sâu sự ghê tởm bạn dành cho chính mình. Nó khiến bạn
kéo chùng không khí một buổi tiệc, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng.
Song cách để vượt qua sự hối tiếc không phải là lảng tránh, mà là vượt qua
nó. Là nói chuyện thẳng thắn với chính con người cũ của bạn để hiểu vì sao bạn
làm vậy. Là thông cảm, quan tâm và cuối cùng là tha thứ cho chính bạn của ngày
xưa.
(Trích Làm sao để quên đi sự hối tiếc của mình? - Vietcetera.com)
Xác định phương thức biểu đạt chính của văn bản trên.