Ayo Kita Makan Makanan Bergizi

Kita membutuhkan zat gizi di bawah ini, kecuali...

• garam

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• mineral

Berikut ini adalah karbohidrat pengganti nasi adalah ...

• singkong

• daging ayam

• tempe

• sayur bayam

• susu

Garam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena akan mengakibatkan ...

• kecanduan

• hipertensi

• diabetes tipe 2

• kurang gizi

• kegemukan

Gambar tersebut termasuk ...

• sumber lemak

• sumber karbohidrat

• sumber kalsium

• sumber protein

• sumber vitamin

Protein pada ayam goreng seperti pada gambar, dapat juga diganti dengan ...

• 
• 
• 
• 
• 

Selain makan makanan bergizi, hal penting lain yang perlu kita lakukan ketika makan adalah ...

• banyak minum air

• mencuci tangan sebelum makan

• makan bersama

• sambil mendengarkan musik

• olahraga teratur

Perhatikan komposisi isi piringku pada gambar. Berikut ini pernyataan yang salah adalah ...

• Makanan pokok terdiri atas 1/3 piring

• Lauk pauk porsinya lebih sedikit daripada sayuran

• Porsi buah-buahan adalah 1/6 dari isi piring

• Sayuran sama banyak porsinya dengan makanan pokok

• Lauk pauk tidak boleh lebih dari 1 macam

Berikut ini yang boleh kita konsumsi maksimal 5 sendok makan per hari adalah ...

• 
• 
• 
• 
• 

Mengapa kentang sabaiknya tidak digoreng?

• minyak mahal

• lama proses pembuatannya

• meningkatkan resiko obesitas dan stroke

• meningkatkan resiko dibetes tipe B

• meningkatkan resiko ketergantungan

Berikut ini yang tidak termasuk manfaat sarapan adalah ...

• meningkatkan konsentrasi belajar

• meningkatkan daya ingat