PACIENTE SANO

¿Qué representa la condición cardiorrespiratoria de un individuo?

• Adecuado funcionamiento de los sistemas orgánicos en la producción final de la contracción muscular

• Buena salud articular

• Alta cantidad de grasa corporal

• Débil desarrollo de engramas cerebrales

¿Qué es la fuerza muscular?

• Capacidad de superar una resistencia por medio de la acción muscular esquelética

• Capacidad de realizar movimientos rápidos

• Capacidad de mantener el equilibrio

• Capacidad de resistir el dolor muscular

¿Qué es la flexibilidad?

• Capacidad de superar una resistencia por medio de la acción muscular esquelética

• Capacidad de mantener el equilibrio

• Capacidad de realizar movimientos rápidos

• Propiedad de un cuerpo de deformarse para luego volver a una posición original sin daño alguno

¿Cuál es el objetivo de la fase de mantenimiento en el entrenamiento de la fuerza?

• Mantener la condición física y el hábito del ejercicio logrado en la fase dos

• Mejorar la condición física y la salud

• Aumentar la masa muscular

• Producir adaptación de tejidos y crear adherencia al programa de ejercicio

¿Cuál es la intensidad recomendada para el método continuo de entrenamiento cardiovascular?

• 50 al 60% de la frecuencia cardiaca máxima en forma constante

• 80 al 90% de la frecuencia cardiaca máxima de forma intercalada

• 65 al 75% de la frecuencia cardiaca máxima en forma constante

• 70 al 80% de la frecuencia cardiaca máxima de forma intercalada

¿Cuál es el momento recomendado para realizar ejercicios de flexibilidad?

• Posterior al calentamiento y durante o posterior al enfriamiento

• Antes del calentamiento

• Durante el calentamiento

• Antes del enfriamiento

¿Qué se logra mediante el entrenamiento del sistema neuromuscular?

• Mejoría de la condición cardiorrespiratoria

• Mejoría de la acción motriz, la coordinación y el equilibrio

• Aumento de la masa muscular

• Reducción de la flexibilidad

¿Cuál es el objetivo de la activación tónico postural equilibrada?

• Reducir la flexibilidad

• Mejorar la condición cardiorrespiratoria

• Aumentar la masa muscular

• Favorecer la calidad de movimiento y minimizar el riesgo de lesiones a largo plazo