AIAC ROMAGNA - AIPAC - COME? QUANDO? PERCHE?

E' COERENTE ALL'OBIETTIVO DI ALLENAMENTO +1;+2 DALLA GARA INSERIRE LAVORI CON SPRINT A CARATTERE LATTACIDO?

• SI, PER TUTTO IL GRUPPO SENZA DISTINZIONI

• SI, SOLO PER CHI NON HA GIOCATO UN MINUTAGGIO RILEVANTE

• NO, è MEGLIO INSERIRE UN LAVORO MENO INVASIVO

CHE TIPO DI MEZZI POSSIAMO INSERIRE PER INTEGRARE UNA SEDUTA A CARATTERE "METABOLICO" PER COMPLETARE UN LAVORO TECNICO TATTICO IN SPAZI AMPI E DENSITA DI GIOCATORI ELEVATE ?

• INTERMITTENTI PURI O CONTINUI

• ESERCIZIO DI MOBILITA' STATICA O DINAMICA

• LAVORO DI RSA

• LAVORO FRAZIONATO

• STRETCHING STATICO

PER ORGANIZZARE UNA SEDUTA IN CUI ANDREMO A PROPORRE UN LAVORO DI FORZA,CHE TIPO DI WARM UP SAREBBE INDICATO PROPORRE?

• WARM UP CON PRE ABILITAZIONI AL LAVORO SUCCESSIVO CON O SENZA PALLA

• WARM UP TECNICO TATTICO DIDATTICO

• STRETCHING STATICO

• MOBILITA' DINAMICA

QUANDO SI CREA LA SEDUTA DI ALLENAMENTO, è GIUSTO TENERE CONTO DELLA SITUAZIONE DI PARTENZA

• SPAZI DISPONIBILI

• NUMERO DI GIOCATORI

• TEMPI DI LAVORO

• E' MEGLIO IMPROVVISARE A SECONDA DI COME REAGISCE IL GRUPPO

QUALE è LO SCOPO DELL'ALLENAMENTO DI "FORZA"

• COORDINAZIONE INTRA MUSCOLARE

• VINCERE I DUELLI

• PREVENZIONE

• POTENZIAMENTO NEURALE

QUALI SONO I PARAMETRI PER IL CARICO DI ALLENAMENTO?

• VOLUME

  INTENSITA'

• DENSITA'

  VELOCITA'

• MOTIVAZIONE

  E VERVE AGONISTICA

CHE TPO DI PROPOSTA E' GIUSTO INSERIRE PER CHI HA GIOCATO UN MINUTAGGIO INFERIORE A 40' DI GARA?

• LAVORO MISTO A SIMULARE LO SPETTRO DI GARA

• LAVORO A BASSA INTENSITA'

• CAPACITA' AEROBICA

• STRETCHING STATICO

PER CHI E' INDICATA PRINCIPALMENTE UNA SECONDA PROPOSTA METABOLICA AD ALTA INTENSITA IN SETIMANA?

• SICURAMENTE NON FA MAI MALE!

• PER CHI HA GIOCATO E CHE HA SVOLTO UNA PRIMA SEDUTA PIU VOLTA AL RECUPERO.

• PER CHI NON HA GIOCATO E CHE HA COMUNQUE SVOLTO UN LAVORO SIMILE

• SI PERCHE' A VOLTE LE ESERCIAZIONI CON LA PALLA NON CENTRANO SEMPRE L'OBIETTIVO

l'immagine qui proposta cosa sta ad evidenziare?

• un esercizio sull'equilibrio

• un esercizio di attivazione al lavoro di forza

• un lavoro tecnico sulla posizione del corpo

tra le varie "tipologie" di FORZA proposte, il cambio di direzione dove si colloca ?

• FORZA MASSIMALE

• FORZA RESISTENTE

• FORZA VELOCE