Cuestionario de Educación Física 1ERO Y 2DO BGU

¿Cuáles de las siguientes opciones son beneficios comunes de realizar ejercicios de resistencia?

• Aumento de la flexibilidad.

• Mejora de la resistencia cardiovascular.

• Reducción del riesgo de lesiones.

• Mayor desarrollo de la velocidad.

¿Por qué es importante ducharse después de hacer ejercicio?

• Para eliminar las toxinas liberadas durante el ejercicio

• Para reducir el riesgo de infecciones de la piel

• Para ahorrar tiempo y evitar inconvenientes

• La ducha no tiene impacto en la higiene después del ejercicio

¿Cuál es uno de los principios clave al diseñar un programa de entrenamiento de resistencia?

• Hacer los ejercicios rápidamente para obtener mejores resultados.

• No variar los ejercicios para evitar la monotonía.

• Incrementar gradualmente la carga o intensidad.

• Realizar los ejercicios solo una vez por semana.

¿Qué papel desempeña la respiración adecuada durante los ejercicios de resistencia?

• No es importante en los ejercicios de resistencia.

• Ayuda a relajar los músculos.

• Contribuye a mantener la energía durante el ejercicio.

• Solo es relevante en ejercicios de flexibilidad.

¿Cuál de las siguientes técnicas es utilizada para mejorar la flexibilidad muscular?

• Realizar ejercicios de fuerza con pesas

• Estiramiento estático

• Hidroterapia

• Ejercicios de alta intensidad

¿Cuándo es apropiado utilizar desinfectante para manos después de hacer ejercicio?

• Siempre que se sienta sudor en las manos

• Cuando se utilizan equipos compartidos, como pesas o máquinas de gimnasio

• Después de cambiar de ropa

• Nunca es necesario usar desinfectante para manos después de hacer ejercicio

¿Qué tipo de equipo es comúnmente utilizado en el entrenamiento de fuerza?

• Colchonetas de yoga.

• Bandas elásticas.

• Bicicletas estáticas.

• Auriculares.

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un ejercicio específico para mejorar la flexibilidad?

• Correr a alta velocidad.

• Levantar pesas pesadas.

• Practicar yoga regularmente.

• Hacer ejercicios de alta intensidad

¿Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios de resistencia muscular?

• Carreras cortas y saltos verticales.

• Flexiones y abdominales.

• Estiramientos y yoga.

• Ejercicios de relajación y meditación.

¿Cuál de los siguientes ejercicios se considera un ejercicio compuesto de fuerza?

• Bíceps curls con mancuernas.

• Flexiones de tríceps.

• Sentadillas.

• Elevaciones laterales de hombros.