PTE IV - Exercício Terapêutico (Aula 1)

O que é atividade física?

• Qualquer movimento do corpo produzido pela contração dos músculos esqueléticos

• Uma forma de reabilitar ou prevenir limitações físicas

• Exercícios planeados ou estruturados

• Movimentos corporais repetidos para manter ou melhorar a função física

Qual é um dos benefícios da atividade física regular?

• Aumento da ansiedade e stress

• Aumento da pressão arterial

• Redução da expectativa de vida

• Aumento do colesterol HDL

O que é mobilidade?

• Capacidade de se movimentar livremente sem restrições

• Capacidade de executar movimentos corporais totais com intensidade moderada

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Capacidade de contrair o músculo com a intensidade correta

O que é intensidade do exercício?

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Exigência com que um exercício é realizado em relação a 100% do utente

• Quantidade total de carga efetuada numa sessão

• Tempo que demora a executar um exercício

Qual é um dos componentes estruturais do exercício?

• Tempo que demora a executar um exercício

• Capacidade de contrair o músculo com a intensidade correta

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Quantidade total de carga efetuada numa sessão

Qual é o princípio que afirma que um órgão ou tecido deve ser exposto a estímulos maiores do que normalmente é submetido para aumentar a sua função?

• Sobrecarga

• Heterocronia

• Especificidade

• Reversibilidade

Qual é o princípio que afirma que os efeitos do exercício são próprios do tipo de estímulos utilizados durante as atividades realizadas?

• Reversibilidade

• Especificidade

• Sobrecarga

• Heterocronia

Qual é o princípio que afirma que as alterações do organismo adquiridas ao longo das várias atividades são transitórias?

• Reversibilidade

• Especificidade

• Sobrecarga

• Heterocronia

Qual é o método utilizado para quantificar a intensidade da atividade física que se baseia no consumo de oxigénio em repouso?

• Reserva de frequência cardíaca (RFC)

• Consumo de oxigénio (VO2)

• Frequência cardíaca (FC)

• Percentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R)

Quantos minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada são recomendados para todos os adultos saudáveis entre os 18 e os 65 anos?

• 120 min/semana

• 75 min/semana

• 150 min/semana

• 300 min/semana