PJOK Tema 5 kelas 3 SD

Posisi kedua tangan saat melakukan sikap kapal terbang yaitu ...

• Di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas
• Di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke atas
• Di belakang punggung dengan telapak tangan menghadap ke samping
• Di samping badan dengan telapak tangan menghadap ke bawah

Sebelum melakukan olahraga, kita harus melakukan ....

• Pendinginan

• pemanasan

• makan

• tidur

Melakukan gerak memutar tubuh bertujuan untuk melatih ....

• keseimbangan dan koordinasi
• kecepatan dan daya tahan
• fleksibilitas dan postur tubuh
• kelenturan dan kekuatan otot

Gerak senam lantai yang bertumpu pada kaki memerlukan ...

• kecepatan dan fleksibilitas
• teknik dan strategi
• kekuatan dan keseimbangan
• koordinasi dan ketahanan

Gerak berayun dipohon dilakukan untuk melatih kekuatan ....

• kepala

• badan

• tangan

• kaki

Gerakan meloncat ke depan meniru gerakan ....

• berenang ikan
• terbang burung
• menggali tikus
• lompat katak

Saat melakukan sikap kapal terbang, kedua tangan direntangkan lurus ke ...

• depan
• samping
• atas
• bawah

Gerak melompat dengan kedua kaki secara bersama-sama disebut gerak ....

• Meloncat

• berjingkat

• berguling

• engklek

Bagaimana posisi kaki saat melayang di udara saat lompat jauh....

• Kaki lurus dan rapat
• Kaki diangkat ke atas kepala
• Kaki digerakkan ke samping
• Kaki ditekuk dan terbuka

Mengapa dalam lompat jauh digunakan media bak pasir....

• Untuk membuat lompatan terlihat lebih dramatis
• Untuk memberikan landasan yang lebih lembut dan mengurangi tekanan pada kaki saat mendarat.
• Karena pasir memiliki warna yang menarik
• Agar atlet dapat merasa lebih nyaman saat melompat