Hàbits saludables

Quina és una elecció saludable per esmorzar?

• Donuts glaçats.

• Cereals integrals amb llet.

• Galetes de xocolata.

Quants àpats és aconsellable fer al dia?

• 2

• 3

• 5

Quan es tracta de begudes, què és preferible?

• Begudes ensucrades com els refrescos.

• Suc de fruita natural.

• Aigua o begudes sense sucre.

Què hauríem de fer si estem davant de l'ordinador durant llargues hores?

• Inclinar el cos cap endavant.

• Descansar el cos amb espatlles rectes i els ulls al nivell de la pantalla.

• Col·locar l'ordinador en una posició molt baixa.

Què s'hauria de fer després de cada àpat per a mantenir una boca saludable?

• No cal fer res.

• Rentar-se les dents.

• Beure suc.

Quin és un bon consell per rentar-se les mans correctament?

• Fer-ho només si les mans estan visiblement brutes.

• Rentar-se només amb aigua freda.

• Rentar-se amb sabó durant almenys 20 segons i assecar-se bé.

Com podem evitar contagiar-nos o contagiar altres amb malalties?

• Tapar-se la boca i el nas amb les mans quan es tosi o esternudi.

• Tocar coses sense preocupar-se.

• No cal prendre mesures.

Quina és la quantitat adequada de son per a nens de 10-11 anys?

• Menys de 5 hores per nit.

• Entre 8 i 10 hores per nit.

• Més de 12 hores per nit.

Quin és un exemple d'activitat física saludable per a nens?

• Jugar a videojocs tot el dia.

• Caminar o córrer al parc.

• Estar assegut sense moure's.

Què no s'hauria de fer abans d'anar a dormir?

• Utilitzar dispositius electrònics com el telèfon o la tauleta.

• Llegir un llibre.

• Fer exercici intens.