Piramid Makanan 2020

Panduan Diet Malaysia 2020 disasarkan kepada golongan dewasa berumur?

• 3-5 Tahun

• 6-10 Tahun

• 11-17 Tahun

• 18-59 Tahun

Panduan Diet Malaysia 2020 menyatakan bahawa...

• Lebihkan pengambilan karbohidrat setiap hari

• Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan serta banyak minum air kosong setiap hari

• Lebihkan pengambilan gula setiap hari

• Lebihkan pengambilan garam setiap hari

Pengambilan komponen makanan ini akan dapat meningkatkan sistem imuniti tubuh. Apakah kumpulan makanan yang dimaksudkan?

• Nasi dan roti

• Ayam dan daging

• Sayur-sayuran dan buah-buahan

• Kordial limau

Berapakah peratus jumlah pengambilan karbohidrat yang disyorkan oleh Panduan Diet Malaysia 2020 untuk dewasa?

• 50-60% sehari

• 55-75% sehari

• 30-40% sehari

• kurang daripada 20%

Apakah jenis makanan yang disyorkan untuk meningkatkan pengambilan serat mengikut Panduan Diet Malaysia 2020?

• Makanan ringan manis

• Makanan berlemak

• Sayur-sayuran dan buah-buahan

• Makanan berprotein tinggi

Apakah jenis minuman yang disyorkan untuk diminum setiap hari mengikut Panduan Diet Malaysia 2020?

• Minuman berkafein

• Soda manis

• Susu lembu

• Air kosong

Berikut merupakan kesan pengambilan karbohidrat yang tinggi kecuali...

• Kenaikan berat badan

• Obesiti

• Risiko kencing manis

• Berat badan ideal

Berapakah nilai kalori per gram bagi lemak?

• 9

• 4

• 3

• 7

Berapakah nilai kalori per gram bagi protein?

• 9

• 4

• 3

• 7

Berapakah nilai kalori per gram bagi karbohidrat?

• 9

• 3

• 4

• 7