สุขศึกษา ม.1 (ปลายภาค 2)

อาหารในข้อใดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

     

• ข้าวมันไก่

• ข้าวหมูทอด

• ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ

• ข้าวไข่เจียว

โรคใดไม่ใช่โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารไม่ถูกต้อง

     

• โรคกรดไหลย้อน

• โรคท้องอืดท้องเฟ้อ

• โรคหลอดลมอักเสบ

• โรคอาหารไม่ย่อย

อาหารมื้อใดที่สำคัญที่สุดสำหรับนักเรียน

     

• มื้อดึก

• มื้อเย็น

• มื้อเช้า

• มื้อกลางวัน

พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง

   

• ไม่ออกกำลังกาย

• อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

• ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

• รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

 พฤติกรรมสุขภาพที่ดี คือพฤติกรรมในข้อใด

     

• หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

• หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

• ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์

• เลือกรับประทานอาหารประเภทผักให้มาก ๆ

เด็กแรกเกิด ถึง 6 เดือน ควรรับประทานอาหารอะไร

    

• นมแม่เพียงอย่างเดียว

• นมแม่ผสมข้าวและไข่

• นมแม่และเนื้อสัตว์

• นมแม่และผลไม้

อาหารชนิดใดที่สามารถบริโภคได้ทุกวัย

     

• เนื้อสัตว์

• นม

• ขนมหวาน     

• ผลไม้

เพราะเหตุใดเราจึงควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

     

• ทำให้มีรูปร่างดี

• ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

• ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย

• ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

ข้อใดไม่ใช่หลักโภชนบัญญัติ

• กินเนื้อสัตว์ติดมันมากๆ

• ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย

• กินพืชผักและผลไม้เป็นประจำ

• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสจัด

รายการอาหารใน 1 วัน ข้อใดเหมาะสมกับเด็กวัยเรียนมากที่สุด

   

• น้ำเต้าหู้

  ปาท่องโก๋

  ยำวุ้นเส้น

• ข้าวต้มกุ้ง

  ส้มตำ

  ข้าวหมกไก่

• ข้าวไข่เจียว

  ข้าวขาหมู

  ไข่ตุ๋น

• โจ๊กหมูใส่ไข่

  ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว

   ข้าวแกงเขียวหวานหมู