UH KEBUGARAN JASMANI KELAs 5

Kebugaran jasmani adalah ....

• kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti

• kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat

• kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda

• kemampuan seseorang untuk melakukan lari

Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot ....

• paha

• perut

• tangan

• punggung

Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....

• lari 100 m

• push up

• back up

• sit up

Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus merupakan pengertian dari ....

• kekuatan

• kecepatan

• daya tahan

• keseimbangan

Gerakan back up bertujuan untuk melatih otot ....

• tangan

• punggung

• tungkai

• dada

Push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ...

• paha

• perut

• tangan

• punggung

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Gambar tersebut berguna melatih ....

• ketangkasan dan kekuatan otot kaki

• ketangkasan dan kekuatan otot dada

• ketangkasan dan kekuatan otot leher

• ketangkasan dan kekuatan otot pinggang

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan...

• Olahraga secara teratur

• Menjaga kebersihan

• Menjaga keindahan

• Menjaga kesegaran

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman