Физические качества

Что такое мобильность в контексте компонентов физического функционирования / физических качеств? (один ответ)

• • Способность суставов двигаться в полном диапазоне движения

• • Способность мышц сохранять одну и ту же длину

• • Общий уровень физической подготовленности человека

• • Способность человека быстро перемещаться в пространстве и времени

Объём движения может быть ограничен
(множественный выбор):

• Формой суставных поверхностей костей

• Капсулярно-связочным аппаратом

• Большими келоидными рубцами на коже

• Повышенным мышечным тонусом

Рефлексы и механизмы, которые могут использовтся в упражнениях на растяжку (множественный ответ):

• Реципрокное

  возбуждение

• Сухожильный

  рефлекс

• Миотатический

  рефлекс

• Реципрокное

  торможение

Что понимается под стабильностью в контексте компонентов физического функционирования / физических качеств? (один ответ)

• • Замирание человека в одном положении без движения

• Способность сохранять физиологическое положение суставов в движениях и покое

• • Способность организма быстро восстанавливаться после тренировок

• Способность реабилитантов не трять полученные двигательные навыки

Стабильность позвоночника и суставов обеспечивается (множественный ответ):

• Сократительной активностью околосуставных мышц

• Деятельностью нервной системы

• Произвольным повышением частоты дыхательных движений

• Формой суставных поверхностей костей и капсульно-свячными структурами

В Вирабхадрасане 1 угол устойчивости больше в: (один ответ)

• Сагиттальной
  плоскости

• Фронтальной
  плоскости

• Горизонтальной
  плоскости

• В трёхмерном пространстве

• Какой тип тренировок был бы предпочтителен для увеличения выносливости мышц? (один ответ)

• Тренировки с большим отягощением и малым числом повторов

• Тренировки с небольшим отягощением и малым числом повторов

• Тренировки с небольшим отягощением и относительно большим числом повторов

• Суставная гимнастика и растяжки

• Какой тип тренировок наиболее эффективен для увеличения мощности? (один ответ)

• Суставная гимнастика и растяжки

• Аэробные
  упражнения

• Тренировки с малым отягощением и большим числом повторов

• Плиометрические упражнения

• Какой тип тренировок наиболее эффективен для увеличения мышечной силы?

• Аэробные циклические тренировки

• • Тренировки с относительно большим отягощением (и обычно малым числом повторов)

• Суставная гимнастика и растяжки

• Что такое 1ПМ?

• • Максимально доступное количество повторов, которое можно выполнить без отдыха

• • Максимальное доступное сопротивление для одного технически правильного повторения

• • Среднее значение силы за выполненную тренировку

• • Максимальное время, в течение которого можно удерживать вес