第二學期新說

健身社有幾個幹部

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• 5

健身完隔天往往會感受到痠痛，此現象稱為？

• 乳酸堆積疼痛

• 過度訓練疼痛

• 延遲性肌肉酸痛

• 急性肌肉發炎

下列何種練胸動作為閉鎖鏈(closed chain)動作？

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承上題，哪一項練胸動作適合初學者？

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以下何者不是健身新手常有的迷思？

• 重訓可把脂肪變成肌肉

• 仰臥起坐對於核心訓練效果最好

• 女生重訓會變成金剛芭比

• 最好的恢復方式是睡覺

嗨

• 你好

• 你好

• 你好

• 你好

你來到健身社的原因是什麼？

• 想變粗哥辣妹

• 看妹子

• 體驗跟風

• 看又帥又粗的社長

下列何者不會增加脹氣一直放屁的機率?

• 蛋白粉

• 高纖食物

• 代糖

• 以上皆會增加脹氣的機率

What does DOMS stand for?

• Donut, Oatmeal, Milk, Strawberry meal

• Delightful Onset Muscle Strengthening

• Delayed Onset Muscle Soreness

• Delayed Onset Muscle Stiffness

使用哪一種器械可以吸引異性?

• 1. 腿推機

• 夾胸機

• 提款機

• 美顏相機