Celia Negro Cortés_ CURSO CSIF

¿CUÁL DE ESTOS ALIMENTOS PERTENECE AL GRUPO DE HIDRATOS DE CARBONO?

• TOMATE

• PAN

• PULPO

• TERNERA

¿CUÁL DE ESTOS ALIMENTOS PERTENECE AL GRUPO DE LAS PROTEINAS?

• POLLO

• PAN

• PASTA

• LEGUMBRES

Answer explanation

Las dietas basadas en proteinas se llaman: cetónicas

¿CUÁL DE ESTOS ALIMENTOS PERTENECE AL GRUPO DE LAS GRASAS?

• Arroz

• Pan

• Mantequilla

• Lechuga

¿QUÉ ALIMENTOS APORTA VITAMINAS Y MINERALES EN MAYOR CANTIDAD?

• Hidratos de carbono

• Hortalizas y verduras

• Grasas

• Proteinas

Answer explanation

• Son plantas cultivadas para ser consumidas crudas o elaboradas. Se caracterizan por contener fibra vegetal y por aportar pocas calorías. Aportan una gran cantidad de minerales y vitaminas. Se han relacionado con este grupo beneficios cardiovasculares y parece que previenen algunos cánceres (mama, tubo digestivo).

¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ALIMENTOS FAVORECEN EL INCREMENTO DE COLESTEROL EN SANGRE?

• Ensalada

• Un bocadillo de bacon y queso

• Pescado al horno

• Pollo asado

¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES DIETAS SE CONSIDERA LA MAS EQUILIBRADA?

• Dieta vegana

• Dieta vegetariana

• Dieta cetógena

• Dieta mediterránea

Answer explanation

La dieta mediterránea, no sólo protege de las enfermedades cardiovasculares, sino que además aporta gran cantidad de antioxidantes (en relación con los alimentos de origen vegetal, frutas, frutos secos, verduras, legumbres) que previenen el envejecimiento celular (aumento de la esperanza de vida) y del cáncer.

¿QUÉ CONSEJO LE DARIAS A UN AMIGO TUYO EL CUAL QUIERE CUIDARSE MÁS?

• Realiza deporte Durante la semana y ten una dieta equilibrada

• Come tres comidas diarias

• El desayuno se puede saltar

• Consume dulces todos los dias

¿CUANTA AGUA SE RECOMIENDA BEBER DURANTE EL DIA?

• Menos de 1L

• Entre 1 y 2L, sea invierno o verano

• Más de 2L

• Entre 1 y 2L, solo en verano

¿CUÁNTAS RACIONES DE FRUTAS Y VERDURAS SE RECOMIENDA COMER EN UN DIA?

• Una de fruta y una de verdura

• Una de fruta y tres de verduras

• Tres de frutas y dos de verduras

• Tres o mas de frutas y tres de verduras

LAS NECESIDADES ENERGÉTICAS DE UNA PERSONA DEPENDEN:

• Sólo del peso y la altura

• De su edad

• Sólo de la actividad física que realiza diariamente

• Del peso, la altura, la edad y la actividad física