Nutrición

¿Por qué es importante seguir una dieta balanceada?

• Para obtener los nutrientes necesarios para mantener la salud y prevenir enfermedades.

• Para sentirse cansado y débil

• Para seguir una moda

• Para aumentar de peso rápidamente

Explique la función de los nutrientes en el cuerpo humano.

• Los nutrientes en el cuerpo humano tienen la función de causar enfermedades y de disminuir la energía

• Los nutrientes en el cuerpo humano tienen la función de disminuir la energía e debilitar el sistema inmunológico

• Los nutrientes en el cuerpo humano tienen la función de proporcionar energía, promover el crecimiento y reparación de tejidos, regular procesos metabólicos

• Los nutrientes en el cuerpo humano tienen la función de debilitar el sistema inmunológico

Marque las alternativas que contengan alimentos ricos en vitaminas y minerales.

• espinacas y zabahoria

• yogur, el brócoli y el pollo.

• naranjas y palta

• Papas fritas y naranjas

¿Cómo puede la nutrición impactar la salud de una persona?

• La nutrición no tiene impacto en la salud de una persona y no necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo

• La nutrición solo es importante para atletas y personas activas

• La nutrición puede impactar la salud de una persona al proporcionar los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo

• La nutrición solo afecta la salud mental de una persona

Enumere al menos 3 problemas de salud relacionados con la alimentación poco saludable.

• Anemia, problemas dentales, acné

• Hipertensión, osteoporosis, cáncer

• Estrés, insomnio, fatiga crónica

• Obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2

¿Cuáles son algunos consejos para llevar una alimentación saludable?

• Comer solo alimentos altos en calorías

• Evitar completamente las frutas y verduras

• Consumir solo alimentos procesados y azúcares añadidos

• Incluir proteínas y grasas saludables, y limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.

¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo?

• La función principal de las proteínas en el cuerpo es la de transportar oxígeno a los tejidos

• La función principal de las proteínas en el cuerpo es la de proporcionar energía para el funcionamiento diario

• La función principal de las proteínas en el cuerpo es la de construir y reparar tejidos, así como también de producir enzimas, hormonas y otros compuestos necesarios para el funcionamiento del cuerpo.

• La función principal de las proteínas en el cuerpo es la de regular la temperatura corporal

¿Qué son los lípidos y cuál es su papel en la nutrición?

• Los lípidos son un grupo de moléculas que incluyen grasas, aceites y algunas vitaminas. Su papel en la nutrición es proporcionar energía de reserva

• Los lípidos son vitaminas y su papel en la nutrición es regular la presión arterial y estructurar las células

• Los lípidos son carbohidratos y su papel en la nutrición es proporcionar proteínas y energía a corto plazo

• Los lípidos son minerales y su papel en la nutrición es fortalecer los huesos y cabello

Mencione al menos 3 vitaminas esenciales para el cuerpo humano.

• Vitamina A, X y H

• Vitamina K, A y W

• Vitamina E, A y P

• Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B12

¿Por qué es importante consumir una variedad de alimentos para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios?

• Porque es más económico consumir una sola clase de alimento.

• Porque solo una vitamina es necesaria para el cuerpo.

• Para asegurar la ingesta de todos los nutrientes esenciales para el cuerpo.

• Para evitar la variedad de sabores en la dieta.