SOAL KEBUGARAN JASMANI

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang lemah dan tidak mampu melakukan aktivitas fisik dengan baik.
• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat dan kuat, serta mampu melakukan aktivitas fisik dengan baik.
• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang rentan terhadap penyakit dan cedera.
• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang tidak memerlukan aktivitas fisik untuk tetap sehat.

Apa saja komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan ?

• Kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan koordinasi
• Kekuatan, daya tahan, kelentukan, kelenturan, dan komposisi tubuh

• Kekuatan, fleksibilitas, kesehatan jantung, dan kesehatan paru-paru
• Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan kesehatan mental

Apa yang dimaksud dengan dayatahan cardiovaskuler (Endurance) dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama tanpa merasa stres
• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama tanpa merasa sakit
• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang singkat tanpa merasa lelah
• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama tanpa merasa lelah atau kelelahan.

Apa yang dimaksud dengan dayatahan otot (Muscular Power) dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan otot untuk bertahan dalam waktu lama
• Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dalam waktu lama
• Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dalam waktu singkat.
• Kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan statis

Apa yang dimaksud dengan kelenturan (Flexibility) dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan keseimbangan maksimal di sekitar sendi-sendi.
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak maksimal di sekitar sendi-sendi.
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal di sekitar sendi-sendi.
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal di sekitar sendi-sendi.

Jenis latihan kekuatan dan daya tahan apa yang melibatkan otot lengan?

• Berlari
• Bersepeda
• Renang
• Pull-up

Di bawah ini adalah cara menjaga kesahatan...

• Bermain game berlebihan

• Bergadang

• Telat makan

• Olaharaga rutin

Di bawah ini faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali...

• istirahat yang cukup

• umur

• keturunan

• jenis kelamin

Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah...

• Ukuran yang digunakan untuk menilai kekayaan seseorang berdasarkan berat badan
• Metode untuk menentukan usia seseorang berdasarkan berat badan
• Ukuran yang digunakan untuk menilai apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat berdasarkan tinggi badan.
• Alat untuk mengukur tekanan darah berdasarkan tinggi badan

Rumus untuk menentukan Indeks Masa Tubuh adalah...

• berat badan (kg) * (tinggi badan (m) * tinggi badan (m))
• berat badan (kg) + (tinggi badan (m) * tinggi badan (m))
• berat badan (kg) / (tinggi badan (m) + tinggi badan (m))
• berat badan (kg) / (tinggi badan (m) * tinggi badan (m))