PJOK - Aktivitas Gerak Berirama dan Aktivitas Renang

Perbedaan senam ritmik dengan senam lainnya adalah ….

• gerakan

• irama

• tujuan

• latihan

Berikut merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah ....

• melangkah

• mengguling

• menggantung

• melayang

Sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan ....

• pelepasan

• pendinginan

• pemanasan

• pernapasan

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke ....

• kanan

• depan

• kiri

• menunduk

Pada saat melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu ... menit.

• 30

• 25

• 20

• 15

Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak ....

• satu kali

• dua kali

• tiga kali

• empat kali

Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut ....

• mengayun

• melangkah

• melompat

• meloncat

Senam irama akan bermanfaat, jika dilakukan dengan ....

• sistematis

• gembira

• teratur

• efektif

Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar ....

• depa

• bahu

• jengkal

• secukupnya

Gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot ....

• kaki

• paha

• leher

• pinggang