Ulangan Senam Lantai Kelas 3

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, cartwheel, dan lainnya.

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas pohon dengan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, cartwheel, dan lainnya.

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas sepeda dengan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, cartwheel, dan lainnya.

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, cartwheel, dan lainnya.

Sebutkan 3 gerakan dasar dalam senam lantai!

• Splits

• Backflip

• Roll, handstand, cartwheel

• Somersault

Bagaimana cara melakukan gerakan roll forward dalam senam lantai?

• Berjongkok dengan kaki rapat lalu berguling ke depan dengan kepala di atas dan kaki di bawah

• Berdiri tegak dengan kaki rapat, lalu jongkok dan letakkan tangan di depan kaki. Dorong tubuh ke depan dan gulung ke depan dengan kepala di bawah dan kaki di atas.

• Berdiri tegak dengan kaki rapat, lalu melompat ke depan dan berguling ke depan

• Berbaring telentang lalu berguling ke depan dengan kepala di atas dan kaki di bawah

Apa manfaat dari senam lantai bagi tubuh?

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot inti, dan koordinasi tubuh.

• Meningkatkan risiko cedera otot

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

• Tidak ada manfaat bagi tubuh

Sebutkan 5 teknik dasar dalam senam lantai!

• Berlari di tempat sambil melompat

• Berputar di atas kepala

• 1. Berjalan di atas tangan 2. Berputar di udara 3. Melompat dengan tangan dan kaki 4. Berjongkok dan melompat 5. Berputar di atas punggung

• Berdiri tegak dan melompat

Apakah senam lantai termasuk dalam olahraga individual atau kelompok?

• Tim

• Bersama-sama

• Kolektif

• Individual

Bagaimana cara melakukan gerakan handstand dalam senam lantai?

• Menggunakan tangan untuk menopang tubuh ke bawah

• Latihan kekuatan inti, keseimbangan, dan koordinasi diperlukan untuk melakukan gerakan handstand dalam senam lantai.

• Menggunakan kaki untuk menopang tubuh ke atas

• Tidak perlu latihan keseimbangan dan koordinasi

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan backflip dalam senam lantai?

• Warna pakaian yang digunakan

• Jumlah makanan yang dimakan sebelumnya

• Posisi tubuh, kecepatan putaran, dan landing yang aman

• Cuaca di luar ruangan

Sebutkan 3 alat bantu yang digunakan dalam senam lantai!

• Bola basket, net voli, raket tenis

• Sepatu lari, topi renang, sarung tangan tinju

• Matras, papan loncat, tali skipping

• Papan selancar, skateboard, sepatu roda

Bagaimana cara melakukan gerakan split dalam senam lantai?

• Melakukan gerakan melompat dan mendarat dengan kedua kaki di depan

• Melakukan gerakan melompat dan mendarat dengan kedua kaki di belakang

• Melakukan gerakan melompat dan mendarat dengan posisi tubuh tegak lurus dengan lantai

• Melakukan gerakan melompat dan mendarat dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang, dengan posisi tubuh sejajar dengan lantai.