Materi Senam Lantai Kelas 3

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan seperti jongkok, lompat, dan putaran tubuh.

• Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan seperti berenang dan menyelam.

Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam lantai kelas 3!

• Mengayuh pedal sepeda

• Melompati kursi

• Berlari

• Jongkok, lompat, putar tubuh, berdiri dengan satu kaki

Bagaimana cara melakukan gerakan roll forward dalam senam lantai?

• Berjongkok dan berputar ke depan

• Mengayunkan tubuh ke samping dan berputar ke depan

• Dorong tubuh ke depan dengan tangan dan kaki sehingga tubuh berputar ke depan.

• Melompat ke atas dan berputar ke depan

Apa saja perlengkapan yang diperlukan untuk senam lantai kelas 3?

• Jaket tebal dan syal

• Matras senam, pakaian olahraga yang nyaman, dan alas kaki anti slip

• Topi dan kacamata hitam

• Sepatu hak tinggi

Sebutkan beberapa manfaat dari senam lantai untuk kesehatan tubuh!

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

• Membuat tubuh menjadi kaku

• Meningkatkan risiko cedera otot

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

Bagaimana cara melakukan gerakan handstand dalam senam lantai?

• Latihan kardio diperlukan untuk melakukan gerakan handstand dalam senam lantai.

• Gerakan handstand dalam senam lantai tidak memerlukan keseimbangan.

• Gerakan handstand dalam senam lantai hanya memerlukan kekuatan lengan.

• Latihan kekuatan inti, keseimbangan, dan koordinasi diperlukan untuk melakukan gerakan handstand dalam senam lantai.

Apakah senam lantai kelas 3 memerlukan musik sebagai pengiring?

• Hanya jika diizinkan oleh guru

• Ya, senam lantai kelas 3 memerlukan musik

• Tergantung pada keinginan siswa

• Tidak

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan backflip dalam senam lantai?

• Posisi tubuh, kecepatan putaran, dan landing yang aman

• Warna pakaian yang digunakan

• Menghitung jumlah langkah sebelum melompat

• Membawa beban tambahan saat melompat

Bagaimana cara melakukan gerakan cartwheel dalam senam lantai?

• Melakukan lompatan ke depan sambil melemparkan tangan ke atas

• Berdiri tegak lalu melompat ke atas sambil melemparkan tangan ke samping

• Melakukan lompatan ke samping sambil melemparkan tangan ke atas, lalu dorong tubuh ke atas dan putar tubuh secara horizontal sebelum kedua kaki menyentuh tanah.

• Berjongkok lalu melompat ke belakang sambil melemparkan tangan ke atas

Mengapa penting untuk memperhatikan teknik yang benar saat melakukan senam lantai?

• Karena tidak ada bedanya apakah tekniknya benar atau salah

• Untuk membuat latihan terlihat lebih menarik

• Untuk mencegah cedera dan memaksimalkan manfaat latihan.

• Agar terlihat lebih profesional saat melakukannya