UH KEBUGARAN JASMANI KELAS 4

Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....

• lengan

• kaki

• perut

• leher

Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....

• duduk

• telungkup

• telentang

• berdiri

Gerakan squat jump berguna untuk menguatkan otot ....

• pinggang

• punggung

• tangan

• tungkai

Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah ....

• lari berkelok

• shuttle run

• squat jump

• lari keliling komplek

Kemampuan untuk mengerahkan tenaga terhadap suatu beban disebut ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Posisi awal saat melakukan back up adalah ....

• telungkup

• telentang

• miring

• duduk

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot perut, dada

• Otot punggung, tangan

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot lengan, bahu, dada

Gambar dibawah ini yang disebut dengan gerakan back adalah ....

• 
• 
• 
•