Effetti negativi di un'alimentazione basata su cibi veloci

Quali cibi sono considerati non sani?

• Cereali integrali e legumi

• Frutta e verdura fresca

• Snack salati e dolci industriali

• Carne bianca e pesce

Quali cibi sono considerati sani?

• Cereali raffinati e prodotti da forno

• Snack salati e dolci industriali

• Carne rossa e insaccati

• Frutta e verdura fresca

Quali sono i principali nutrienti che si trovano nella frutta

• Vitamine e fibre

• Lipidi e sali minerali

• Proteine e carboidrati

• Acidi grassi e antiossidanti

Quali sono i principali nutrienti che si trovano nei cereali e derivati?

• Acidi grassi e antiossidanti

• Lipidi e sali minerali

• Carboidrati e fibre

• Proteine e vitamine

Quali sono i principali nutrienti che si trovano nella carne e derivati?

• Carboidrati e fibre

• Acidi grassi e sali minerali

• Lipidi e vitamine

• Proteine e ferro

Quali sono i benefici dell'attività fisica regolare?

• Migliora la salute mentale

• Aumenta il rischio di malattie croniche

• Aumenta il livello di stress

• Riduce la qualità del sonno

Quali sono i rischi di uno stile di vita sedentario?

• Aumento della flessibilità

• Migliora la salute cardiovascolare

• Aumento del rischio di obesità

• Migliora la qualità del sonno

Qual è uno dei benefici dell'attività fisica per il cervello?

• Aumenta il rischio di depressione

• Migliora la memoria e la concentrazione

• Riduce la capacità di apprendimento

• Provoca l'atrofia cerebrale

Quali nutrienti sono presenti nella base della piramide alimentare?

• carboidrati

• proteine

• vitamine

• acifi grassi

Quali alimenti sono raccomandati nella porzione intermedia della piramide alimentare?

• Cereali raffinati

• Cibi industriali

• Cibi saturi

• Latte e derivati