Untitled Quiz

Apa yang sebaiknya mencakup pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga?

• Latihan kekuatan otot saja

• Latihan peregangan dan aktivitas aerobik ringan

• Latihan peregangan dan aktivitas aerobik berat

• Tidak perlu pemanasan

Manakah yang dapat membantu melindungi sendi dan ligamen dari cedera?

• Tidak ada yang benar

• Latihan peregangan

• Latihan keseimbangan

• Latihan kekuatan otot

Apa yang harus dilakukan atlet untuk mencegah gerakan yang berpotensi menyebabkan cedera?

• Menggunakan teknik yang benar

• Menggunakan teknik sembarangan

• Tidak perlu memperhatikan teknik

• Menggunakan perlengkapan pelindung

Apakah yang dapat meningkatkan risiko cedera karena kelelahan?

• Kurangnya istirahat

• Penguatan otot

• Istirahat yang cukup

• Pemanasan yang baik

Perlengkapan pelindung apa yang harus digunakan untuk olahraga tertentu?

• Pelindung siku

• Pelindung lutut

• Pelindung bahu

• Pelindung pergelangan tangan

Apa yang harus diberikan kepada atlet mengenai pentingnya perawatan tubuh?

• Edukasi tentang perawatan rambut

• Edukasi tentang nutrisi

• Edukasi tentang olahraga

• Edukasi tentang pakaian olahraga

Kapan atlet harus melakukan evaluasi medis setelah terjadi cedera?

• Tidak perlu evaluasi medis

• Segera setelah terjadi cedera

• Sebelum terjadi cedera

• Setelah beberapa hari cedera

Apa yang harus diberikan sebelum kembali berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik?

• Tidak perlu pemulihan

• Waktu yang cukup untuk pemulihan

• Melanjutkan olahraga segera

• Menggunakan obat pereda nyeri

Apa yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan setelah cedera?

• Tidak ada yang benar

• Istirahat total

• Fisioterapi

• Pemakaian obat pereda nyeri

Apa yang harus digunakan untuk mengelola rasa sakit setelah cedera?

• Pengobatan herbal

• Pengobatan sesuai

• Pengobatan berlebihan

• Tidak perlu pengobatan