PJOK Bab 4 & 5 Grade 4

Salah satu bela diri yang berasal dari Indonesia

• Pencat silat

• Taekwondo

• Karate

• Judo

Dalam pencat silat, gerak dasar kuda-kuda bermanfaat untuk menguatkan otot...

• Kaki

• Dada

• Perut

• Tangan

Pada sikap berdiri dengan telapak tangan mengepal, posisi kepalan tangan berada di...

• Atas kepala

• Depan dada

• Depan perut

• Samping pinggang

Arah gerakan tangan yang benar saat melakukan pukulan depan adalah...

• Depan dagu

• Depan dada

• Depan kepala

• Samping pinggang

Gerak awalan dalam tolak

peluru dapat dilakukan

dengan cara ....

• menyamping dan

  membelakangi arah

  tolakan

• menyamping dan searah

  dengan arah tolakan

• lurus dan membelakangi

  arah tolakan

• lurus dan searah dengan

  arah tolakan



a. berjalan di udara b. menggantung

c. jongkok

d. berdiri

Perhatikan gambar berikut.

M

Olahraga seperti pada gambar termasuk ke dalam

olahraga atletik, yaitu cabang olahraga....

• jalan cepat

• lompat jauh

• tolak peluru

• lompat tinggi

Berikut yang bukan merupakan gaya melayang saat melompat jauh adalah...

• berjalan di udara

• menggantung

• jongkok

• berdiri

Seni bela diri judo lebih menitikberatkan pada gerak...

• pukulan

• bantingan

• tendangan

• kuda-kuda

Karate merupakan seni beladiri yang berasal dari negara..

• Jepang

• Thailand

• Malaysia

• Korea Selatan

Perhatikan gambar berikut.

Posisi tangan yang tepat saat melakukan gerakan seperti pada gambar adalah....

• lurus ke atas

• lurus ke depan

• lurus ke bawah

• lurus ke belakang