El plato del bien comer

¿Cuál es el propósito del plato del bien comer?

• Mostrar la variedad de alimentos de cada grupo

• Promover el consumo de alimentos procesados

• Limitar la cantidad de frutas y verduras

• Eliminar por completo los cereales y tubérculos

¿Cuántas frutas y verduras se recomienda consumir al día?

• 7

• 10

• 5

• 3

¿Qué aportan principalmente los cereales y tubérculos a nuestra dieta?

• Proteínas y grasas

• Agua y antioxidantes

• Vitaminas y minerales

• Energía, fibra, vitaminas y minerales

¿Qué nutrientes aportan las leguminosas?

• Grasa y colesterol

• Proteínas de origen animal

• Energía, fibra, hierro y vitaminas

• Vitaminas y minerales

¿Por qué se recomienda comer en poca cantidad los alimentos de origen animal?

• Porque son difíciles de digerir

• Porque pueden ser perjudiciales para la salud del corazón

• Porque contienen demasiada fibra

• Porque no aportan nutrientes importantes