SUMATIF UTS GENAP PJOK X

Apa saja jenis-jenis lari dalam atletik?

• Lari berhenti

• Lari maraton

• Lari renang

• Lari jarak pendek (sprint), lari jarak menengah, lari jarak jauh, dan lari gawang.

• Lari berenang

Sebutkan beberapa teknik dasar dalam senam ritmik!

• Penggunaan alat seperti skateboard, sepatu roda, dan bola basket.

• Gerakan tubuh yang melibatkan kecepatan, ketepatan, dan kekuatan.

• Penguasaan pola gerakan yang tidak berhubungan dengan musik.

• Penggunaan alat seperti bola, pita, tali, dan gelang. Gerakan tubuh yang melibatkan fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi. Penguasaan pola gerakan yang sinkron dengan musik.

Bagaimana cara melakukan pemanasan sebelum latihan atletik?

• Makan makanan berat sebelum latihan

• Tidur selama 2 jam sebelum latihan

• Bermain game video sebelum latihan

• Melakukan gerakan peregangan, lari kecil, skipping, dan latihan ringan lainnya.

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh dalam atletik?

• Lompat jauh adalah cabang olahraga di mana atlet berdiri diam dan melompat sejauh mungkin

• Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik di mana seorang atlet berlari dengan kecepatan penuh dan melompat sejauh mungkin dari titik awalnya.

• Lompat jauh adalah cabang olahraga di mana atlet berlari dengan kecepatan rendah dan melompat sejauh mungkin

• Lompat jauh adalah cabang olahraga di mana atlet berlari dengan kecepatan penuh dan melompat sejauh sedikit mungkin

Apakah manfaat senam ritmik bagi tubuh?

• Meningkatkan risiko cedera otot

• Mengurangi keseimbangan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

Sebutkan beberapa perlengkapan yang diperlukan dalam latihan atletik!

• Sepatu hak tinggi, gaun malam, anting-anting

• Sepatu lari, pakaian olahraga, handuk, air minum, stopwatch

• Topi, kacamata hitam, payung

• Kamera, ponsel, kacamata renang

Apa saja kategori dalam perlombaan atletik?

• Lari, lompat, lempar

• Menari, menyanyi, berakting

• Menggambar, memasak, memancing

• Renang, bersepeda, menembak

Apa yang dimaksud dengan tolak peluru dalam atletik?

• Tolak peluru adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan melempar bola besi sejauh mungkin.

• Tolak peluru adalah memanjat dinding tinggi dengan cepat

• Tolak peluru adalah lari cepat di atas lintasan

• Tolak peluru adalah melompat jauh dari titik awal

Apakah senam ritmik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Tidak yakin

• Hanya sedikit

• Tidak

• Ya

Sebutkan beberapa teknik melompat dalam atletik!

• Lompat tidur

• Melompat tinggi, melompat jauh, lompat galah

• Lompat makan

• Lompat berenang