KELAS 4 PJOK /PG

 

Made melakukan gerakan membungkukkan badan dan menahannya beberapa hitungan. Gerakan yang dilakukan Made adalah latihan ....

• peregangan dinamis   

• peregangan statis 

• inti

• pemanasan

     Latihan naik turun bangku ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

   Ale akan berlatih latihan naik turun bangku. Sebaiknya ale memilih bangku berukuran ....

• setinggi mata kaki  

• setinggi kepala 

• setinggi pinggang

• setinggi lutut

    Made melakukan latihan push up bersama Rio. Gerakan push up harus dilakukan ....

• Satu kali 

•    Dua kali   

• Tiga kali

• Berulang-ulang

    Ale ingin melatih kekuatan otot perutnya. Sebaiknya Ale melakukan latihan ....

• sit up    

• back up  

• push up

• pull up

  Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan cara ....

• 
• 
• 
• 

   Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan cara ....

• 
• 
• 
• 

   Made melakukan gerakan mencium lutut. Mencium lutut dilakukan dari sikap ....

• duduk kaki ditekuk   

•   duduk selonjor 

• duduk bersimpuh

• jongkok

   Saat berolahraga, Made melakukan lari mengelilingi sekolah. Latihan yang dilakukan Made bermanfaat untuk ....

• melatih kecepatan 

• Melatih kekuatan

• Melatih daya tahan

• Melatih reaksi

  Tengil memiliki tubuh yang kurus. Berat badan Tengil di bawah berat badan ideal. Tengil dapat memperbaiki berat badannya menjadi ideal dengan cara ....

 

•    melakukan olahraga jika ada waktu luang saja

• mengurangi makanan bergizi

• makan makanan cepat saji untuk membantu pertumbuhan

•   minum susu untuk membatu pertumbuhan