3TNXH - B21

Để phòng ngừa các bệnh tim mạch, chúng ta cần lưu ý điều gì?

• A. Thường xuyên vận động và nâng cao dần sức chịu đựng.

• B. Nói không với rượu, bia, thuốc lá, mỡ, nội tạng động vật và thực phẩm chế biến sẵn.

• C. Ăn nhiều rau quả tươi, thực phẩm giàu Omega – 3.

• D. Tất cả các phương án.

Những thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan tuần hoàn là. Chọn phương án đúng nhất.

• A. Rượu, bia, nước ngọt, khoai tây chiên, gà quay.

• B. Dầu ăn, lạc, cà rốt, dưa hấu, thịt bò.

• C. Rượu, bia, bông cải trắng, bắp cải.

• D. trứng, cá, nước lọc, phô mai.

Bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn là

A. Xơ vữa mạch máu.

B. Tai biến mạch máu não.

C. Bệnh viêm cơ tim.

D. Tất cả các đáp án trên.

• A. Xơ vữa mạch máu.

• B. Tai biến mạch máu não.

• C. Bệnh viêm cơ tim.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Ở người bình thường, trung bình mỗi chu kì thì tim nghỉ ngơi hoàn toàn trong bao lâu?

• A. 0,3 giây.

• B. 0,4 giây.

• C. 0,5 giây.

• D. 0,1 giây.

Loại đồ ăn nào dưới đây đặc biệt có lợi cho hệ tim mạch?

• A. Kem.

• B. Sữa tươi.

• C. Cá hồi.

• D. Lòng đỏ trứng gà.

Những thức ăn, đồ uống có lợi cho các cơ quan tuần hoàn là

• A. Những thực phẩm trong vùng màu vàng (gồm nước lọc, nước cam ép, bông cải xanh, cá hồi, cà rốt, sữa, đậu tương, bơ).

• B. Những thực phẩm trong vùng màu hồng (gồm việt quất, cà chua, thịt gà, lạc).

• C. Những thực phẩm trong vùng màu xanh da trời (gồm con hàu, nước dừa, gạo, hạt sen, thịt bò và bí ngô

• D. Đáp án trên đều đúng.

Việc nào dưới đây là có hại cho hệ tuần hoàn?

• A. Đi giày dép vừa chân.

• B. Ăn mặn.

• C. Tham gia các hoạt động vừa sức.

• D. Ngủ nghỉ đúng giờ.

Việc nào dưới đây là tốt cho hệ tuần hoàn?

• A. Bị đau họng chủ động đi khám.

• B. Tham gia các hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp.

• C. Cả hai đáp án trên đều đúng.

• D. Cả hai đáp án trên đều sai.

Trạng thái cảm xúc có lợi đối với cơ quan tuần hoàn?

A. Vui vẻ.

B. Thoải mái.

C. Lạc quan.

D. Tất cả các đáp án trên.

• A. Vui vẻ.

• B. Thoải mái.

• C. Lạc quan.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Trạng thái cảm xúc có hại đối với cơ quan tuần hoàn?

• A. Tức giận.

• B. Lo lắng.

• C. Căng thẳng.

• D. Tất cả các đáp án trên.