Hábitos Saludables en Segundo Año de Primaria

¿Cuál es un ejemplo de un alimento saludable?

• Galletas

• Pizza

• Refresco

• Fruta

¿Por qué es importante comer frutas y verduras todos los días?

• Porque las frutas y verduras son malas para la salud

• Para volverse verde como Hulk

• Para evitar el crecimiento del cabello

• Para obtener vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales para la salud.

¿Qué beneficios tiene beber agua regularmente?

• Beber agua regularmente puede causar deshidratación

• Beber agua regularmente ayuda a mantener el cuerpo hidratado, mejorar la digestión, transportar nutrientes, regular la temperatura corporal y eliminar toxinas.

• Beber agua regularmente no tiene ningún beneficio para la salud

• Beber agua regularmente ayuda a perder peso

¿Por qué es importante hacer ejercicio?

• Hacer ejercicio solo es importante para lucir bien físicamente

• Es importante hacer ejercicio para mantener la salud física y mental, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, controlar el peso y prevenir enfermedades crónicas.

• No es importante hacer ejercicio, se puede compensar con una dieta poco saludable

• Hacer ejercicio no es importante, es mejor descansar todo el día

¿Qué es un hábito saludable al dormir?

• Establecer un horario regular para acostarse y levantarse.

• Dormir con la luz encendida

• Usar dispositivos electrónicos en la cama

• Tomar café antes de acostarse

¿Por qué es importante desayunar todas las mañanas?

• Es importante saltarse el desayuno para obtener la energía necesaria

• No desayunar mejora la concentración y el rendimiento cognitivo

• Desayunar todas las noches ayuda a mantener un peso saludable

• Es importante desayunar todas las mañanas para obtener la energía necesaria, mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo, y mantener un peso saludable.

¿Qué alimentos se deben comer con moderación?

• Alimentos altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.

• Alimentos bajos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.

• Alimentos con alto contenido de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

• Alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales.

¿Por qué es importante lavarse las manos antes de comer?

• Para fortalecer los músculos de las manos.

• Para evitar que las manos se ensucien.

• Para eliminar gérmenes y bacterias que pueden causar enfermedades.

• Para ahorrar tiempo antes de comer.

¿Qué es un refrigerio saludable para llevar a la escuela?

• Pizza y helado

• Frutas frescas, verduras cortadas, yogur natural o frutos secos

• Papas fritas y refresco

• Galletas y chocolate