Revisão 2° ano CEM CASTELO BRANCO

Quando o coração se contrai (diástole) para expulsar o sangue de seu interior, a pressão nas artérias atinge o valor máximo (pressão máxima ou diastólica). Quando a musculatura cardíaca relaxa (sístole) para permitir que o sangue volte a encher suas cavidades, a pressão cai para seus valores mínimos: é a pressão mínima ou sistólica. A definição acima está:

• Verdadeira

• Falsa

Qual o valor considerado normal para pressão arterial?

• 120mmHg/80mmHg

• 100mmHg/80mmHg

• 100mmHg/60mmHg

• 130mmHg/100mmHg

É comum pessoas que sofrem desse problema apresentarem desmaios, tonturas, vertigem e desidratação. Estamos falando de:

• Hipertensão arterial

• Pressão alta

• Hipotensão arterial

• Frequência cardíaca baixa

Quedas de pressão podem ocorrer também, quando a pessoa se levanta de repente depois de muito tempo deitada, agachada ou sentada, em decorrência de um déficit momentâneo na irrigação do cérebro por causa do retorno venoso mais lento e do subsequente débito cardíaco. Nesse caso, elas recebem o nome específico de:

• Hipotensão arterial

• Hipotensão postural ou ortostática

• Frequência cardíaca baixa ou de repouso

• Hipertensão baixa

Quais são os valores ideais de frequência cardíaca para um ser humano?

• Em linhas gerais, podemos indicar que, para um adulto, atingir entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm) significa uma condição ideal

• Em linhas gerais, podemos indicar que, para um adulto, atingir entre 80 e 100 batimentos por minuto (bpm) significa uma condição ideal

• Em linhas gerais, podemos indicar que, para um adulto, atingir entre 70 e 120 batimentos por minuto (bpm) significa uma condição ideal

• Em linhas gerais, podemos indicar que, para um adulto, atingir entre 70 e 90 batimentos por minuto (bpm) significa uma condição ideal

O que pode causar hipotensão arterial?

• Estresse crônico.

• Consumo excessivo de sal.

• Desidratação e uso de certos medicamentos.

• Excesso de atividade física.

Quem é considerado o pai da musculação?

• Milos de Crotona

• Milão

• Eugene Sandow

• Eugene de Crotona

A musculação quando sobre supervisão adequada, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, pois qualquer indivíduo pode se beneficiar da mesma, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivos. A musculação apresenta benefícios, exceto um, qual?

• Melhora da qualidade de vida

• Aumento do metabolismo

• Aumento de lesões

• Construção muscular

O que é o treinamento aeróbico?

• É definido como:  O exercício no qual   o   O2funciona   como   fonte   de   queima   dos   substratos   que   produzirão   a   energia transportada para o músculo em atividade.   

• É, por definição, um exercício de força, que exige a contração muscular contra uma resistência

• São exercícios de longa duração, contínuos de baixa e/ou moderada intensidade e prolongados.

• Na  maior  parte  das  vezes,  este  tipo  de treinamento  e/ou  exercício  não  está  associado  ao  movimento  e  utiliza  uma  forma  de  energia que independe do uso do O2.

O que é o Treinamento Anaeróbico?

• É, por definição, um exercício de força, que exige a contração muscular contra uma resistência. 

• O exercício no qual   o   O2funciona   como   fonte   de   queima   dos   substratos   que   produzirão   a   energia transportada para o músculo em atividade.