UJIAN AKHIR SEMESTER KELAS X

Berdasarkan istilah Atletik berasal dari kata Athlon yang berasal dari bahasa

• Prancis

• Belanda

• Jerman

• Inggris

• Yunani

Perhatikan hal-hal berikut :

(1) strength

(2) endurance

(3) acceleration

(4) maintenence

Atletik juga bertujuan untuk meningkatkan kemampuan biometrik yang ditunjukan nomor .................

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)

Nomor lari dalam Atletik yang ditempuh dalam jarak 800 - 1500 meter adalah

• Estafet

• Marathon

• Jarak Menengah

• Jarak Pendek

• Jarak Jauh

Perhatikan hal-hal berikut

(1) 4 x 100 meter

(2) 100 x 4 meter

(3) 4 x 400 meter

(4) 400 x 4 meter

Yang merupakan nomor - nomor lari dalam Estafet adalah .................

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 2 dan 4

• 1 dan 4

Perhatikan hal-hal berikut :

(1) Peserta yang melakukan kesalahan sebanyak tiga kali akan didiskualifikasi

(2) Dalam start jongkok menggunakan start block, kedua ujung kaki harus bertumpu pada tanah

(3) Seorang pelari dinyatakan melewati garis finis jika bagian togok sebelah depan atau dada menyentuh pita garis finis

(4) Seorang pelari yang saat berlomba sudah keluar dari jalur atau lintasan masih diperkenankan melanjutkan lomba

Peraturan lomba dalam cabang Atletik lari yang tepat adalah ...........

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)

Perhatikan hal-hal berikut

(1) Ketepatan

(2) Kecepatan

(3) Kelenturan

(4) Komposisi Tubuh

Komponen Kebugaran Jasmani yang tepat ditunjukan nomor

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 2 dan 4

• 3 dan 4

Komponen Kebugaran Jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang dalam mengendalikan organ tubuh dan syarat ototnya dengan baik adalah ...........

• Kekuatan

• Daya otot

• Daya tahan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Komponen Kebugaran Jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang menyatukan berbagai gerakan tubuh yang berbeda menjadi satu gerakan yang efektif adalah ...............

• Reaksi

• Ketepatan

• Koordinasi

• Kelentukan

• Keseimbangan

Berikut ini yang dilatih saat melakukan gerakan latihan push up adalah otot ........

• Lengan

• Perut

• Kaki

• Pingggul

• Punggung

Latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot perut dengan cara bergantung pada palang dengan kedua tangan disebut ...............

• Sit Up

• Push Up

• Back Up

• Squat Jump

• Pull Up