UTS PJOK Kelas 5 semester 2 tahun 2024

senam irama adalah ...

• senam yang dilakukan dengan gerakan yang serempak dengan irama musik

• senam yang dilakukan dengan gerakan yang serempak tanpa musik

• senam yang dilakukan tanpa gerakan yang serempak dengan irama musik

• senam yang dilakukan dengan gerakan yang tidak serempak dengan irama musik

Peregangan saat senam irama berguna untuk ...

• mencegah cedera otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh
• memperburuk fleksibilitas tubuh
• mengurangi tingkat energi
• meningkatkan kekuatan otot

dalam senam irama mengayunkan lengan ke berbagai arah berguna untuk ...

• meningkatkan kekuatan kaki
• mengurangi kelenturan lengan

• meningkatkan koordinasi mata dan kaki
• meningkatkan kelenturan lengan

Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar ...

• pinggul
• tangan
• dada
• bahu

Gerakan meliukan badan berguna untuk melatih otot ...

• dada
• pinggang

• tangan
• perut

gerak berirama harus memadukan gerak dengan ...

• langkah

• ayunan

• irama

• lompatan

Posisi kaki pada gambar adalah bergerak secara ...

• lurus

• mengeper

• jongkok

• menolak

Perbedaan senam ritmis dengan senam lainnya adalah ...

• Senam ritmis tidak memerlukan alat bantu seperti tali atau bola.
• Senam ritmis tidak melibatkan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan.
• Senam ritmis dilakukan dengan gerakan yang acak tanpa irama musik.
• Senam ritmis dilakukan dengan gerakan yang sinkron dengan irama musik.

nama lain pemanasan dalam senam irama adalah ...

• speed up

• cooling down

• singkron

• warming up

Unsur penting dalam senam irama adalah perpaduan gerak ... dan ...

• gerak dan tari

• tangan dan kaki

• tari dan tubuh

• langkah dan musik