Soal PJOK Pilihan Ganda

Apa yang dimaksud dengan PJOK?

• Physical Education, Sports, and Science

• Physical Education, Sports, and Mathematics

• Physical Education, Sports, and Health

• Physical Education, Sports, and History

Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh adalah...

• Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan kondisi fisik, menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

• Menurunkan kesehatan jantung

• Menjaga kebugaran mental

• Meningkatkan risiko penyakit kronis

Sebutkan jenis-jenis olahraga yang termasuk dalam PJOK!

• lari, renang, sepak bola, bulu tangkis, bola voli

• tenis meja

• basket

• panahan

Apa saja prinsip dasar dari olahraga?

• Fair play, kompetisi yang sehat, disiplin, kerjasama tim, pengembangan fisik dan mental

• Ketidakhormatan terhadap lawan

• Ketidakadilan dalam kompetisi

• Penggunaan doping

Apakah pentingnya melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Hanya penting untuk olahraga ringan

• Hanya penting untuk olahraga berat

• Tidak penting

• Ya, penting.

Bagaimana cara melakukan peregangan setelah berolahraga?

• Tidak perlu melakukan peregangan setelah berolahraga

• Peregangan setelah berolahraga dilakukan dengan perlahan-lahan dan secara konsisten, fokus pada otot-otot yang terasa tegang. Tahan posisi peregangan selama 10-15 detik dan ulangi beberapa kali.

• Melakukan peregangan dengan cepat dan kasar

• Peregangan harus dilakukan dengan posisi tubuh yang tidak nyaman

Sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani!

• Tes kekuatan mental, tes keseimbangan, tes kecepatan

• Tes kekuatan otot, tes daya tahan kardiovaskular, tes kelentukan, tes komposisi tubuh

Apa yang dimaksud dengan VO2 max?

• VO2 max adalah volume maksimal oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara maksimal.

• VO2 max adalah tingkat kekuatan otot yang dapat dikembangkan saat berolahraga

• VO2 max adalah jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga

• VO2 max adalah tingkat kecepatan maksimal yang dapat dicapai saat berolahraga

Apa saja manfaat dari kebugaran jasmani?

• Menurunkan kekuatan otot

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Manfaat dari kebugaran jasmani antara lain meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, kesehatan mental, dan daya tahan tubuh.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang sehat saat berolahraga?

• Untuk memberikan energi yang cukup, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan performa fisik.

• Untuk mengurangi kecepatan pemulihan otot

• Untuk membuat tubuh menjadi lelah lebih cepat

• Agar berat badan semakin bertambah