MID PJOK Kelas 6 SMT II 2024

Kondisi tubuh mudah lelah dalam melakukan berbagai kegiatan, meskipun sudah beristirahat secukupnya disebut . . . . .

• Gejala penyakit kanker

• Kelelahan

• Kebugaran

• tidak bugar dan tidak fit

Istilah physical fitnes  sama artinya dengan  . . . . .

• Olahraga kebugaran

• Pendidikan jasmani   

• kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

Yang harus dihindari jika ingin melakukan latihan kebugaran jasmani sebagai berikut, kecuali . . . . .

• Banyak minum        

• Banyak makan nasi      

• makan makanan berprotein

• Begadang

Perlengkapan yang digunakan untuk aktivitas Pull-Up adalah . . . . .

• Tongkat yardstick    

• Matras      

• Peti lompat

• palang tunggal

Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan . . . . .

• pendinginan

• pemanasan

• penghangatan

• pemantapan

Aktivitas kebugaran jasmani untuk membentuk daya ledak otot dan kekuatan otot tungkai kaki antara lain . . . .

• 
• 
• 
• 

Aktivitas yang membentuk kekuatan dan daya tahan otot lengan adalah . . . . .

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar di bawah!

Aktivitas pada gambar tersebut termasuk aktivitas untuk membentuk....

• Kekuatan   

• Kecepatan         

• kelincahan

• Kesenangan

Alat yang paling tepat digunakan untuk mengukur latihan vertical jump adalah . . . . .

• stopwatch

• meteran

• timbangan

• papan ukur

Modifikasi Push-Up biasanya dilakukan untuk perempuan dalam aktivitas kebugaran. Posisi awalnya antara lain . . . . .

• Telungkup dengan kedua tangan dan kaki diangkat

• Terlentang dengan salah satu kaki ditekuk

• Berbaring dengan kedua lutut ditekuk

• telungkup dengan kedua lutut ditekuk