διατροφη και αθλητισμος 2

Ο μυς διαθέτει το μυικό γλυκογόνο για τα υπόλοιπα όργανα .

• Ναι

• Οχι

Το πιο σημαντικό μακροθρεπτικά για την διαδικασία της άσκησης

(a)  

Αν ένας αθλητής είναι 70 κιλά ποσά γραμμάρια υδατανθράκων πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ;

• 77

• 70

Η μεγάλη διαθεσιμότητα μυϊκού γλυκογόνου βοηθάει έναν

• Μαραθωνοδρόμο

• Αρσιβαρίστα

Πριν την προπόνηση τρώω κάτι με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

• Ναι

• Οχι

Πόσες ώρες τρώω πριν την γυμναστική ;

(a)  

Μετά την προπόνηση τι γλυκαιμικό δείκτη επιλέγω ( χαμηλό ή υψηλό )

(a)  

Πόσες ώρες μετά την γυμναστική πρέπει να τρώμε

• 2

• 4

Ένας που τρέχει μαραθώνιο καλό είναι να καταναλώνει υδατάνθρακα κατά την διάρκεια του αγωνίσματος

• Ναι

• Οχι

Οι μυϊκές ίνες είναι ίδιες σε όλα τα αθλήματα

• Ναι

• Οχι