STS PJOK KELAS 5 SMT 2

Posisi kaki saat melakukan pendaratan pada gerak lompat kangkang adalah .....

• kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang

• kedua kaki secara bersamaan dengan kaki mengeper

• kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

• kaki kiri diangkat ke belakang atas

Alat yang di gunakan untuk melakukan gerakan menggantung dan mengayun adalah

• tali

• balok titian

• palang tunggal

• garis

Senam ketangkasan dengan palang tunggal dapat melatih kekuatan .....

• otot tangan

• otot kaki

• pergelangan tangan

• otot pinggang

Gerakan pull up dapat melatih kekuatan ....

• tangan

• kaki

• pinggul

• perut

Gerakan pada gambar disamping dapat melatih kekuatan otot....

• kaki

• tangan

• pinggul

• perut

Pola gerak dominan dalam gerak lompat adalah ....

• tolak dan berguling

• melayang dan titik tumpu

• tolakan dan tumpuan dasar saat mendarat

Tujuan latihan push up adalah untuk melatih ....

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan secara cepat diseut ....

• putaran

• ayunan

• mendarat

saat lompat jauh gerakan mendarat memakai ....

• dua kaki

• kaki yang kuat

• kaki kanan

latihan gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....