Voeding en vocht

Waarom zijn voeding en vocht cruciaal voor ons lichaam?

• Ze voorzien ons van bouwstenen voor de spieren

• Voeding en vocht dragen bij aan de regulering van de lichaamstemperatuur.

• Ze helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk.

• Voeding en vocht leveren voedingsstoffen die nodig zijn voor celgroei, herstel, energieproductie en andere vitale functies van het lichaam.

Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid waterinname voor een gemiddelde volwassene?

• 1,5l - 2l

• 2l-2,5l

• 1l-1,5l

• 3l

1. 
   Welke voedingsstof is de belangrijkste bron van energie voor het lichaam?

(a)  

Teken de recentste (de nieuwste) voedingsdriehoek

Welke van de volgende voedingsmiddelen bevat de meeste vezels?

• Wit brood

• Witte rijst

• Volkoren brood

• Aardappelpuree

Welke vitamine is verantwoordelijk voor het bevorderen van de opname van calcium en fosfor in het lichaam?

• Vitamine A

• Vitamine C

• Vitamine D

• Vitamine E

Welk mineraal is essentieel voor het behoud van een gezonde bloeddruk en het reguleren van de vochtbalans in het lichaam?

(a)  

Wat is de belangrijkste functie van antioxidanten in het lichaam?

• Het bevorderen van de spijsvertering

• Het neutraliseren van vrije radicalen

• Het versterken van spierweefsel

• Het reguleren van de bloedsuikerspiegel

Wat is een belangrijk verschil tussen de oude voedingsdriehoek en de nieuwe voedingsdriehoek?

• De oude voedingsdriehoek benadrukte het belang van dierlijke eiwitten, terwijl de nieuwe voedingsdriehoek plantaardige eiwitten promoot.

• De oude voedingsdriehoek adviseerde het consumeren van volle zuivelproducten, terwijl de nieuwe voedingsdriehoek magere zuivelproducten aanbeveelt.

• De oude voedingsdriehoek legde de nadruk op het beperken van koolhydraten, terwijl de nieuwe voedingsdriehoek koolhydraten als een essentieel onderdeel van een gezond dieet beschouwt.

• De oude voedingsdriehoek plaatste vetten aan de top van de driehoek als te vermijden voedingsmiddelen, terwijl de nieuwe voedingsdriehoek de nadruk legt op het consumeren van gezonde vetten in gematigde hoeveelheden.

Afsluiter: Mensen kopen me om te eten, maar eten me nooit op. Wat ben ik?

(a)