QUIZ NEO EDISI 2 2024

makanan sahur yang baik adalah yang banyak mengandung ...

• protein

• serat

• karbohidrat

• lemak

makanan yang kurang baik untuk sahur adalah ...

• pasta

• yoghurt

• daging sapi

• apel

manfaat berolahraga saat puasa adalah ...

• dapat mencegah diabetes karena sensitivitas insulin meningkat

• Proses pembakaran karbohidrat lebih cepat

• menaikkan berat badan

• merangsang pelepasan hormon dopamin

jenis olahraga yang baik dilakukan saat berpuasa, kecuali ...

• berenang

• bersepeda

• jogging

• yoga

Berikut adalah beberapa tips agar berolahraga saat puasa tidak terasa berat ...

• melakukan olahraga ringan agar tidak kehabisan energi

• berolahraga dengan waktu tidak lebih dari 10 menit 

• memakan makanan berserat dan karbohidrat sebelum berolahraga

• Minum air putih minimal 3 liter per hari

Ikan adalah sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari. Ikan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa, kecuali

• ikan nila

• ikan salmon

• ikan tuna

• ikan sarden