PET IV - Flexibilidade (Aula 07)

PET IV - Flexibilidade (Aula 07)

University

10 Qs

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PET IV - Flexibilidade (Aula 07)

PET IV - Flexibilidade (Aula 07)

Assessment

Quiz

Specialty

University

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Daniel Martins

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a definição de flexibilidade?

A capacidade de correr longas distâncias sem parar

A habilidade de levantar pesos pesados sem lesões

A capacidade de realizar exercícios intensos sem se cansar

A possibilidade de deslocar uma ou mais articulações suave e facilmente, sem restrições e sem dor

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como a ADM de uma articulação pode ser melhorada imediatamente?

Através da cirurgia

Através da ingestão de suplementos

Através da realização de alongamentos

Através da meditação

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o objetivo de um protocolo de flexibilidade?

Aumentar a ADM nas grandes articulações e grupos musculares/tendinosos de acordo com objetivos individualizados

Reduzir a mobilidade articular

Aumentar a rigidez muscular

Diminuir a flexibilidade nas articulações

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o tipo de alongamento que não é recomendado para melhorar a performance do exercício?

Balístico

Passivo

Ativo

Estático

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quantas vezes os alongamentos devem ser repetidos nas sessões para acumular um total de 90 segundos de alongamento para cada exercício?

1x

2-4x

10x

5-7x

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que deve ser feito antes de avaliar a flexibilidade através do protocolo de YMCA?

Beber água gelada

Fazer um pequeno aquecimento global do corpo

Realizar exercícios intensos

Descansar por 1 hora

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é avaliado no teste de Sit and Reach do YMCA?

Flexibilidade

Resistência

Força

Velocidade

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