Qual é a definição de flexibilidade?
PET IV - Flexibilidade (Aula 07)

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Specialty
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University
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Easy
Daniel Martins
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10 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
A capacidade de correr longas distâncias sem parar
A habilidade de levantar pesos pesados sem lesões
A capacidade de realizar exercícios intensos sem se cansar
A possibilidade de deslocar uma ou mais articulações suave e facilmente, sem restrições e sem dor
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Como a ADM de uma articulação pode ser melhorada imediatamente?
Através da cirurgia
Através da ingestão de suplementos
Através da realização de alongamentos
Através da meditação
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o objetivo de um protocolo de flexibilidade?
Aumentar a ADM nas grandes articulações e grupos musculares/tendinosos de acordo com objetivos individualizados
Reduzir a mobilidade articular
Aumentar a rigidez muscular
Diminuir a flexibilidade nas articulações
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o tipo de alongamento que não é recomendado para melhorar a performance do exercício?
Balístico
Passivo
Ativo
Estático
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quantas vezes os alongamentos devem ser repetidos nas sessões para acumular um total de 90 segundos de alongamento para cada exercício?
1x
2-4x
10x
5-7x
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que deve ser feito antes de avaliar a flexibilidade através do protocolo de YMCA?
Beber água gelada
Fazer um pequeno aquecimento global do corpo
Realizar exercícios intensos
Descansar por 1 hora
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é avaliado no teste de Sit and Reach do YMCA?
Flexibilidade
Resistência
Força
Velocidade
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