PET IV - Equilíbrio (Aula 08)

O que é equilíbrio postural?

• A habilidade de manter os olhos fechados por um longo período.

• A capacidade de realizar movimentos rápidos e bruscos.

• O ato de permanecer imóvel por longos períodos de tempo.

• O processo dinâmico através do qual a posição do corpo mantém-se estabilizada.

Quando o equilíbrio é maior?

• Quando o centro de massa do corpo é mantido sobre a base de apoio.

• Quando o corpo está em repouso absoluto.

• Quando o centro de gravidade do corpo está longe da base de apoio.

• Quando o corpo está em movimento constante.

O que é necessário para a maioria dos programas de intervenção para o equilíbrio?

• Abordagem em múltiplos sistemas.

• Abordagem apenas no sistema nervoso.

• Abordagem apenas no sistema muscular.

• Abordagem em um único sistema.

Quais são algumas atividades que desafiam os limites de estabilidade do paciente?

• Ficar em pé sobre uma superfície firme e não se mover.

• Apoio com um pé à frente do outro e avanços.

• Sentar-se confortavelmente e relaxar os músculos.

• Manter os olhos fechados

Como podemos promover o controle do equilíbrio estático?

• Realizando atividades em superfícies macias e estreitando a base de apoio.

• Ficando em pé sobre uma superfície firme e mantendo os olhos abertos.

• Fazendo exercícios de alta intensidade e velocidade.

• Utilizando pesos de mão e resistência elástica.

O que é importante para enfatizar o treino da estratégia de tornozelo?

• Ficar em pé sobre uma perna com o tronco ereto.

• Ficar em pé sobre um trampolim.

• Andar sobre uma trave de equilíbrio.

• Ficar em pé sobre uma superfície firme.

Como podemos aumentar o desafio durante as atividades de equilíbrio?

• Diminuindo a velocidade das atividades.

• Mantendo a atividade simples e sem variações.

• Adicionando forças externas previsíveis e imprevisíveis.

• Realizando as atividades com os olhos fechados.

O que deve ser abordado além dos exercícios de equilíbrio?

• Vários outros fatores que afetam o equilíbrio.

• Apenas a força muscular.

• Apenas a flexibilidade.

• Apenas a resistência cardiovascular.

Qual é a importância de praticar atividades recreativas no treino de equilíbrio?

• Aumenta a motivação para a prática e desafia o controle do equilíbrio.

• Diminui a motivação e torna o treino monótono.

• Não tem impacto no controle do equilíbrio.

• Aumenta a motivação, mas não desafia o controle do equilíbrio.

Quais são os benefícios de realizar exercícios de equilíbrio regularmente?

• Melhora da postura e prevenção de quedas.

• Aumento da flexibilidade e resistência cardiovascular.

• Diminuição da força muscular e aumento da rigidez articular.

• Redução da motivação e desinteresse nas atividades físicas.