Manger Sainement

Manger sainement c'est

• être à la mode

• manger que des légumes et se priver

• Avoir une alimentation saine équilibrée et arrivée à se faire plaisir sans ressentir de frustration

Pourquoi on mange sainement ?

• Pour une meilleur santé

• Pour un Aspect esthétique

• Pour être comme notre stars préférés

• Pour un meilleur aspect psychologique

• Pour gagner en Énergie et Vitalité

Les Nutriments Essentiels

• protéines

• sulfate

• sel

• lipides

Quels sont les aliments riches en fibres recommandés pour une alimentation saine?

• fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, graines

• des sucreries, aliments transformés

Que peut engendrer une mauvaise alimentation

• Des Maladies Cardiovasculaires

• Des douleurs au dos

• De l'Obésité

• Du

  Diabète de Type 2

Pourquoi est-il important de consommer des fruits et légumes?

• Les fruits et légumes n'apportent aucun bénéfice pour le corps

• Il n'est pas nécessaire de consommer des fruits et légumes

• Les fruits et légumes sont mauvais pour la santé

• Il est important de consommer des fruits et légumes pour bénéficier de leurs nutriments essentiels et maintenir une bonne santé.

Quelle est l'importance de boire suffisamment d'eau dans une alimentation équilibrée?

• Il est préférable de boire des boissons sucrées plutôt que de l'eau

• L'eau n'a pas d'impact sur l'alimentation équilibrée

• L'eau est essentielle pour maintenir un bon équilibre d'hydrique et assurer le bon fonctionnement des organes et systèmes du corps.

Quels sont les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre?

• Prise de poids, problèmes dentaires, risques de maladies cardiovasculaires, risque de diabète de type 2, inflammation chronique, dépendance au sucre

• Diminution du risque de maladies cardiovasculaires

• Augmentation de la taille des pieds

• Meilleure santé dentaire

Comment peut-on remplacer les snacks malsains par des alternatives plus saines?

• Acheter des fast-foods au lieu de snacks malsains

• Préparer des collations à base de fruits frais, de légumes crus, de noix ou de graines, remplacer les chips par des chips de légumes ou des yaourts nature ou des barres de céréales maison.

• Boire des boissons sucrées au lieu de snacks malsains

• Manger des bonbons et des biscuits au lieu de snacks malsains

Quels sont les bienfaits d'une alimentation riche en protéines maigres?

• Diminution de la masse musculaire

• Augmentation du taux de cholestérol

• Les bienfaits incluent la promotion de la perte de poids, le renforcement musculaire, l'amélioration de la satiété et le maintien de la santé globale.

• Augmentation de la fatigue