Yoga

Um dos segredos do Yoga é:

• só depois de se ter esticado, alongado, descansado o corpo, é que se pode sentir o relaxamento, que deve corresponder, na sua profundidade à intensidade do exercício.

• Só depois de se ter esticado, alongado, cansado o corpo, é que se pode sentir o relaxamento, que deve corresponder, na sua profundidade à intensidade do exercício.

• só depois de se ter esticado, alongado, descansado o corpo, é que se pode sentir o relaxamento, que deve corresponder, na sua profundidade à simplicidade do exercício.

• só depois de se ter esticado, alongado, cansado o corpo, é que se pode sentir o relaxamento, que deve corresponder, na sua profundidade à simplicidade do exercício.

A postura usual de relaxamento é a

O Yoganidrá consiste em técnicas de relaxamento físico, emocional e mental e trata-se de um método sistemático com poucas técnicas para uma completa concetração nesses aspetos.

• Verdadeiro

• Falso

Seleciona a opção verdadeira:

• O objetivo do Yoganidrá é atingir um grau de inércia física que permita à inconsciência explorar as camadas menos profundas da mente.

• O objetivo do Yoganidrá é falhar um grau de inércia física que permita à consciência explorar as camadas mais profundas da mente.

• O objetivo do Yoganidrá é atingir um grau de inércia física que permita à consciência explorar as camadas menos profundas da mente.

• O objetivo do Yoganidrá é atingir um grau de inércia física que permita à consciência explorar as camadas mais profundas da mente.

As instruções no Yoganidrá podem ser dadas das seguintes maneiras:

• Através de um professor.

• Através de uma gravação.

• Pelo comando mental do próprio praticante.

• Todas as respostas estão corretas.

O Yoganidrá realiza-se deitado, completamente relaxado, sem gastar energia, mas sempre consciente.

• Verdadeiro

• Falso

O relaxamento no Yoga é

• Um processo ativo do qual participa todo o corpo, sendo que as sessões de Yoga devem terminar sempre com um exercício de relaxamento.

• Um processo inativo do qual participa todo o corpo, sendo que as sessões de Yoga devem terminar sempre com um exercício de relaxamento.

• Um processo inativo do qual participa todo o corpo, sendo que as sessões de Yoga devem iniciar sempre com um exercício de relaxamento.

• Um processo ativo do qual participa todo o corpo, sendo que as sessões de Yoga devem iniciar sempre com um exercício de relaxamento.

O Pranayama é o quinto caminho do Ashtanga Yoga de Patanjali e significa “domínio da respiração”, é um  tipo de
exercício que visa a purificação do corpo. É também considerado um
veículo de acesso às camadas mais exteriores da consciência.

• Verdadeiro

• Falso

Indique as 4 fases da respiração no Yoga:

• Puraka, Kumbhaka, Pranayama e Yoganidrá.

• Pranayama, Kumbhaka, Rechaka e Yoganidrá.

• Puraka, Kumbhaka, Shúnyaka e Pranayama.

• Nenhuma das respostas estão corretas.

No Yoga existem os seguintes tipos de posturas:

• Equilíbrio, pé, sentado, decúbito dorsal e decúbito ventral.

• Equilíbrio, sentado, decúbito dorsal, decúbito ventral e inversão.

• Equilíbrio, pé, sentado, decúbito dorsal, decúbito ventral e inversão.

• Nenhuma resposta correta.