Nutrición

¿Cuál es la definición de alimentación según la Real Academia Española?

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto energético adicional al basal

• El proceso involuntario en el que nuestro organismo transforma, incorpora y utiliza los nutrientes procedentes del exterior

• La alimentación habitual de una persona y no la restricción de alimentos como así creen algunas personas

• El acto de dar o recibir alimentos

¿Cuál es la función principal de los Hidratos de Carbono?

• Energética

• Formación de tejido muscular, huesos y tendones

• Regulación del organismo

• Termorreguladora y de transporte de vitaminas liposolubles

¿Qué función principal tienen las grasas o lípidos?

• Transportadora y formación de huesos

• Formación de tejido muscular, huesos y tendones

• Energética

• Catalizadora, transportadora y termorreguladora

¿Cuál es la principal fuente de energía a partir de los 30-35 minutos de actividad física moderada?

• Proteínas

• Lípidos

• Agua

• Hidratos de Carbono

¿Qué función principal tienen las proteínas?

• Termorreguladora y de transporte de vitaminas liposolubles

• Regulación del organismo

• Formación de tejido muscular, huesos y tendones

• Energética

¿Cuál es la función principal del agua en el organismo?

• Transportadora

• Todas las anteriores

• Catalizadora

• Termorreguladora

¿Qué son las vitaminas?

• Compuestos químicos formados por hidrógeno, carbono y oxígeno

• Nutrientes necesarios para el organismo en menor medida

• Principios inmediatos que se pueden clasificar según su estructura o composición

• Sustancias químicas necesarias para la regulación del organismo

¿Cuál es la función del hierro en el organismo?

• Formación de tejido muscular, huesos y tendones

• Función reguladora

• Participa en la contracción muscular y formación de huesos

• Transportadora y formación de huesos

¿Qué es el metabolismo basal?

• El gasto calórico o energético de un sujeto

• El conjunto de reacciones químicas que permiten a los seres vivos realizar sus funciones vitales

• El proceso involuntario en el que nuestro organismo transforma, incorpora y utiliza los nutrientes procedentes del exterior

• El número de calorías consumidas o necesarias para el mantenimiento de las funciones vitales de un sujeto en reposo absoluto

¿Cuál es la recomendación de consumo calórico mínimo para mujeres y hombres con actividad física ligera?

• 1800 y 2200 calorías respectivamente

• 2100 y 2700 calorías respectivamente

• 1500 y 2000 calorías respectivamente

• 2400 y 3000 calorías respectivamente