Soal Pilihan Ganda tentang Meditasi

Apakah yang seharusnya dilakukan jika pikiran mengembara selama meditasi?

• Membiarkan pikiran berkelana tanpa kontrol

• Kembali ke objek meditasi dengan lembut

• Membuat daftar hal-hal yang perlu dilakukan setelah meditasi

• Memarahi diri sendiri atas kegagalan

Meditasi dapat membantu seseorang untuk merasakan apa?

• Kebencian yang mendalam

• Kekhawatiran yang konstan

• Kedamaian dan kebahagiaan

• Kesedihan yang tak terobati

Apayang dimaksud dengan meditasi Metta?

• Meditasi yang melibatkan pemahaman tentang kesedihan

• Meditasi yang melibatkan perenungan tentang kematian

• Meditasi yang menumbuhkan cinta kasih dan kebaikan kepada semua makhluk

• Meditasi yang hanya dilakukan oleh biksu

Apa yang dimaksud dengan sikap dalam meditasi?

• Bersikap acuh tak acuh terhadap lingkungan sekitar

• Menjaga konsentrasi dan kesabaran

• Menjadi sangat emosional

• Menyalahkan diri sendiri jika gagal

Meditasi dapat membantu seseorang untuk meningkatkan apa dalam kesehatan fisik?

• Tekanan darah

• Kekurangan tidur

• Kebiasaan merokok

• Konsumsi makanan tidak sehat

Meditasi dapat membantu seseorang untuk mengembangkan apa?

• Kebencian dan kebencian

• Konsentrasi dan keseimbangan mental

• Kegelisahan dan depresi

• Egoisme dan kesombongan

Meditasi dapat membantu mengurangi apa?

• Konsentrasi

• Stres dan kecemasan

• Kecenderungan untuk bertindak kasar

• Kecende

Meditasi dapat membantu seseorang untuk mengendalikan apa?

• Cuaca

• Emosi dan pikiran

• Perasaan orang lain

• Tidak ada, meditasi tidak memiliki manfaat

Apayang dilakukan dalam meditasi objek pernafasan?

• Menghitung jumlah pernafasan yang dilakukan

• Menyanyikan lagu

• Mengamati aliran pernafasan dengan perhatian

• Mengabaikan pernafasan

Sikap apa yang seharusnya dihindari saat meditasi?

• Kecemasan dan ketegangan

• Kepercayaan diri dan kegembiraan

• Relaksasi dan kedamaian

• Keterlibatan aktif dalam proses meditasi