Ulangan Harian PJOK

Panjang Lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari :

• 30 Meter

• 35 Meter

• 45 Meter

• 50 Meter

Sikap awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...

• Membelakangi arah awalan

• Menghadap arah awalan

• Menyamping arah awalan

• Menyilan arah awalan

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan pada lompat jauh adalah...

• 
  tidak merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

• merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan/tolakan harus ...

• Lemas dan kendor

• 
  Tegang

• Rileks

• Kuat

Menurut sejarah atletik, Atletik berasal dari bahasa ...

• Prancis

• Belanda

• Yunani

• Inggris

Nomor – nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah ….

• 100 m, 200 m, 300 m

• 200 m, 300 m, 400 m

• 100 m, 200 m, 400 m

• 100 m,200 m, 500 m

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …

• Kecepatan lari

• Start / penolakan

• Kecondongan badan

• Panjang langkah kaki

Ada tiga macam start jongkok yaitu ….

• Start pendek, start menengah, start panjang

• Start jongkok, start menengah, start pendek

• Start berdiri, start menengah,start panjang

• Start melayang, start berdiri, start panjang

Lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

• Lari jarak pendek

• Lari jarak bebas

• Lari jarak jauh

• Lari jarak menengah

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

• 
  Pukulan lob

• Pukulan servis

• Pukulan dropshot

• 
  Pukulan smash