EL CALENTAMIENTO FÍSICO

¿Qué tiempo debe durar el calentamiento?

• media duración

• 10-20 minuto

• larga duración

• corta duración

Para que sirve el calentamiento:

• para evitar lesiones

• para aprender a saltar

• para prender a lanzar

• para aprender a correr

¿En qué momento debe hacerse el calentamiento?

• al final de la actividad física

• al comenzar la clase o la actividad física

• en medio de la clase o de la actividad

• no es importante realizar calentamiento

¿Cuántos tipos de calentamiento existe y cuáles son?

• no existe ningún tipo de calentamiento

• existe 5 tipos de calentamiento

• existe solo el calentamiento físico

• existen dos tipos, el calentamiento general y el calentamiento especifico

¿Qué activa un calentamiento adecuado?

• activa los músculos, huesos, ligamentos y articulaciones

• activa a una persona desanimada

• activa las ganas de realizar ejercicios

• activa la resistencia

¿Cuáles son los factores a tener en cuenta a realizar un calentamiento?

• peso y talla

• alimentación, nutrición, estado de salud

• clima, aptitud.

• edad, genero, estado físico, estado emocional, temperatura del lugar.

¿Qué es el calentamiento?

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía

• Movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra

• Conjunto de ejercicios físicos de carácter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter más intenso.

• Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

Cuáles son los beneficios del calentamiento?

• desgarre muscular

• causa lesiones

• disminuye la probabilidad de un tirón en un músculo. disminuye el dolor articular.

• disminuye la probabilidad de lesiones

• calambres, lesione de rodilla

Según la imagen ¿para qué deporte se esta realizando este tipo de calentamiento especifico?

• voleibol

• futbol

• natación

• baloncesto