Alimentação Saudável 1

O que é considerado 'junk food'?

• Alimentos carregados de calorias, gorduras, açúcar e sódio, mas pouco nutritivos.

• Alimentos orgânicos e naturais.

• Alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais.

• Alimentos com baixo teor de gordura e açúcar.

Qual é a importância das gorduras boas na alimentação?

• Aumentam o colesterol e prejudicam a saúde cardiovascular.

• Melhoram a circulação, fortalecem o sistema imunológico e possuem ação anti-inflamatória e antioxidante.

• Não possuem benefícios para a saúde.

• São prejudiciais para o funcionamento do organismo.

O que a alimentação da gestante pode influenciar?

• A resistência do bebê a doenças infecciosas.

• A saúde cardiovascular da mãe.

• O desenvolvimento do bebê, tanto no nível cerebral quanto estrutural.

• O peso da mãe durante a gestação.

O que a frutose natural proveniente das frutas proporciona ao organismo?

• Aumento do colesterol e risco de doenças cardiovasculares.

• Benefícios como riqueza em fibras, sensação de saciedade e nutrientes essenciais.

• Poucos benefícios nutricionais.

• Aumento da pressão arterial e problemas renais.

Qual é a importância da nutrição para a saúde?

• É importante apenas para atletas e praticantes de atividades físicas intensas.

• Pode ser negligenciada sem impactos significativos.

• Não tem relação direta com a saúde.

• Fundamental para o funcionamento correto do organismo, fortalecendo corpo e mente.

Por que é importante ter uma alimentação saudável?

• Para reduzir a diversidade de alimentos consumidos.

• Para manter e fortalecer a saúde, evitando carência de nutrientes e consumo excessivo de gorduras ruins.

• Para aumentar a ingestão de alimentos processados.

• Para seguir padrões estéticos de magreza.

Qual é o reflexo da alimentação e do estilo de vida no corpo e na saúde?

• Afetam a saúde, a disposição, o humor e outros aspectos do indivíduo.

• Apenas afetam a aparência física.

• São irrelevantes para a saúde mental.

• Não possuem relação direta com a saúde.

Por que a imposição de um único padrão magro como ideal pode ser prejudicial?

• Pode levar à marginalização da diversidade corporal e a práticas alimentares restritivas.

• Não tem impacto na autoestima das pessoas.

• Facilita a manutenção de um estilo de vida saudável.

• Promove a aceitação da diversidade corporal e da alimentação variada.

O que é a Nutrição e por que é importante?

• Uma ciência especializada na alimentação, fundamental para o funcionamento correto do organismo.

• Apenas útil para atletas profissionais.

• Um método para perder peso rapidamente.

• Irrelevante para a saúde.

Por que a prática regular de exercícios é importante para a saúde?

• Para aumentar o peso corporal de forma saudável.

• Para fortalecer os músculos e ossos, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças crônicas.

• Para diminuir a flexibilidade e a resistência do corpo.

• Para promover o sedentarismo e a obesidade.